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精油種類 參考資料 注意事項

• 安息香

Benzoin 對濕疹與乾癬尤其有效，有益於許多皮膚疾病的治療，如凍傷、褥瘡、創傷、灼傷及皮膚潰瘍，同時可改善臉部、胸頸和手背的黑色斑點，與檸檬精油混合時尤其有效；薰蒸吸入可治療鼻黏膜炎及胸腔感染 孕婦及滿三個月之嬰兒均可使用

• 佛手柑

Bergamot 有效的神經鎮靜劑，鬆弛緊張、焦慮，提升自信與勇氣，對皮膚性細菌感染有效；常用於粉刺、濕疹、皮膚炎等時，稀釋比例為1%；可幫助喉嚨治療與薰衣草合用對扁桃腺炎有效；是很好的體香劑和防蟲劑 孕婦及十三歲以下兒童請低量稀釋；使用後不可日照

• 黑胡椒

Black Pepper 非常強烈的辛辣味，具有激勵的效果，可強化神經和心靈。運動前使用可有效改善肌肉酸痛、僵硬和疲累的四肢。並可消退瘀血。稀釋比例要降低，勿使用頻繁或過量，會過度刺激腎臟及皮膚 孕婦及十三歲以下兒童不宜按摩、泡澡

• 洋甘菊

Chamomile 能使身心極度平靜，適用於情緒激動時；對易受驚嚇者及嬰兒孩童具安撫作用；適用於任何發炎症狀，止痙攣、紓解肌肉、骨骼、器官疼痛；改善皮膚過敏、失眠、頭痛；常被使用於化妝、保養品中，非常適合孕婦及嬰幼兒使用 孕婦、孩童均可使用，請低量稀釋

• 肉桂

Cinnamon 甜甜的麝香味及略為衝鼻的香料味，屬非常強的抗菌精油之一。對筋疲力竭和虛弱、沮喪的安撫功效絕佳。它讓人暖和的作用是流行感冒的療方，為身體保溫是它的主要特性。亦可消除疣類及緊實鬆垮的皮膚 懷孕期間不可使用，一般人低劑量使用。兒童請超低量稀釋

• 香茅

Citronella 極佳的驅蟲劑及除臭劑，以薰蒸法或塗抹法使用，能有效的防止蚊蟲叮咬。與天竺葵以三比一比例調配可提高驅蟲效果 孕婦及七歲以下兒童請超低量稀釋

• 快樂鼠尾草

Clary-Sage 強烈鎮靜、舒適功效，適產後及病後沮喪時使用，能解除緊張壓力，使肌肉放鬆；適偏頭痛、經期腹痛、喉嚨不適、更年期變化等。可幫助皮膚再生及頭髮生長 孕婦及七歲以下兒童不宜按摩、泡澡

• 絲柏

Cypress 舒緩情緒，具止血、乾燥作用，安撫喋喋不休與易怒者；改善體液過多現象，如多和、經血過多、油脂分泌旺盛之肌膚；可治療腿部靜脈曲張；氣喘、百日咳有效；可使月經正常、減輕經期疼痛 孕婦及七歲以下兒童不宜按摩、泡澡

• 尤加利(桉樹)
  

Eucalyptus 很強的抗癌、殺菌(塵璊)、抗病毒與化痰劑，可利用薰蒸法淨化空氣。是天然的感冒療劑，可防感染、醒腦、降溫、解熱，特別有效於鼻塞、緩和呼吸系統發炎症狀；減輕曬傷、傷口潰瘍發炎狀態及肌肉酸痛、風濕痛；能幫助皮膚新組織的形成 孕婦及七歲以下兒童不宜按摩、泡澡

• 茴香

Fennel 花香、草味稍帶辛香料味。對反胃、消化不良、便秘等消化系統問題效果好；適用於閉尿症及蜂窩組織炎；可保肌膚彈性、月經規則、平衡荷爾蒙分泌及更年期變化。其絕佳的淨化效果，可消除體內因過度飲食及酒精所累積的毒素。另一極為出名的功能是幫助哺乳婦女增加泌乳量 孕婦及七歲以下兒童不宜按摩、泡澡

• 乳香

Frankincense 特別適合幫助老化的肌膚；可以恢復肌膚彈性，減少臉部肌膚鬆弛，減緩皺紋產生；可治療呼吸道感染，舒緩咳嗽、治療支氣管黏膜炎 孕婦及七歲以下兒童請低量稀釋

• 天竺葵

Geranium 平衡身心狀態，適油性及乾性肌膚；可刺激淋巴系統，有利尿作用，適濕疹、凍瘡、胃潰瘍、腹瀉、蜂窩組織炎及更年期問題等亦為芳香防蟲液。懷孕及分娩時均可使用 孕婦及七歲以下兒童請低量稀釋

• 薑

Ginger 有點像檸檬及胡椒，溫暖而使人愉悅、生機蓬勃。適用於疲倦狀態，能激勵人心。其對食慾不振、脹氣、腹瀉、流行性感冒、多痰、流鼻水均能產生良好效果。也能減輕喉嚨痛及扁桃腺炎。特別適用於身體水份過多時，對孕婦水腫有效 孕婦水腫及一歲以上兒童請超低量稀釋

• 葡萄柚

Grapefruit 提振精神及活力，適午後使用，可幫助消除抑制的憤怒感及挫折感，可使精神集中，做出明快抉擇，為良好抗憂慮劑；能調整肝及膽囊功能 孕婦及滿一歲嬰兒請低量稀釋。使用後不可日照

• 茉莉

Jasmine 「精油之王」，具鬆弛、感動情緒功能，為有效的抗憂鬱興奮劑，幫助建立自信，具催情作用，可減輕分娩時痛楚、增進收縮及加速產後復原；強化男性性器官，適乾熱敏感性肌膚 孕婦臨盆時可使用

• 杜松果

Juniper 鎮定、減輕焦慮、潔淨身心；強而有利的解毒、利尿劑，可減肥；減輕風濕關節痛，刺激血液循環，有淨血功能；能改善面皰、粉刺情況 孕婦及三歲以下兒童不可按摩、泡澡使用

• 薰衣草

Lavender 為用途最多之精油，具鎮定、舒緩、平衡作用，能使緊張情緒恢復平衡狀態；天然抗炎、消腫、解毒劑；能增加白血球數量，預防疤痕，對燙傷、曬傷、面皰、濕疹效果佳；能幫助睡眠、舒緩頭痛，亦可用於感冒、咳嗽、支氣管炎；對預防蚊蟲叮咬也很有效，是使用精油的入門基礎，可直接使用於肌膚。可直接塗抹在受傷傷口或受感染的皮膚上 孕婦及嬰兒均可使用

• 檸檬

Lemon 恢復精神、幫助頭腦清晰；天然抗菌性，助身體抵抗感染，治療傷口；能幫助消化及循環系統，清血、降體溫；具收歛，適油性肌膚；截至用量，敏感肌膚者請勿用於沐浴 一歲以下幼兒不宜按摩、泡澡。使用後不可日照

• 檸檬香茅

Lemongrass 特別能恢復精神、激勵心情；是抗炎、抗菌精油，對發燒、生病效果佳；可當防蟲劑及體香劑；可淨化空氣，幫助消化系統；對肌肉疼痛、運動意外的挫、扭傷等均可使用 孕婦及七歲以下幼兒請低量稀釋

• 萊姆

Lime 提振精神、抗沮喪、安撫焦慮；對缺乏食慾的人和酗酒的人極有幫助；具殺菌消毒功能 孕婦及滿三個月之嬰兒均可使用。使用後不可日照

• 桔

Mandarin 滋補健胃略有催情作用，可作為神經系統的鎮定劑是舒緩壓力與煩燥不安的良藥。有活化肝臟、調節代謝的功能，以及促進膽汁分泌、加速脂肪分解的功能。經常與橙花和薰衣草調和在一起，有效淡化妊娠紋和疤痕 孕婦及滿三個月之嬰兒均可使用。使用後不可日照

• 馬郁蘭

Marjoram 能改善失眠情形，如與薰衣草及洋甘菊一起使用於溫水浴中效果更加，但部建議使用在處於憂鬱狀態者；能減緩頭痛，偏頭痛、氣喘、傷風、支氣管炎、月經絞痛等情形 孕婦及十三歲以下兒童不宜按摩、泡澡

• 橙花

Neroli 芬芳的花香、縈繞不去，象徵純真以及愛情永固，並可帶來愉悅、祥和的感受。其增強細胞活動的特性，能幫助增加皮膚彈性，適核甘性、敏感及成熟型肌膚。可調和桔於懷孕時使用預防妊娠紋效果亦不錯(懷孕三個月後) 孕婦及滿二個月之嬰兒均可使用

• 甜橙

Orange 具清新作用，轉換沮喪心情，增加自信與勇氣，易與他人互動；緩和急性頭痛；誘導睡眠；抗憂鬱、止經攣、使心中平靜 七個月以下嬰兒每次使用不超過四滴。使用後不可日照

• 薄荷

Peppermint 具清涼刺激及澄清思想的作用，特別有效於胃及消化系統的不適，及暈船反胃、消化不良、胃不適引起的頭象；能清潔肺及支氣管，緩和感冒症狀 孕婦及七歲以下兒童不宜按摩、泡澡

• 松木

Pine 具清新及刺激興奮作用，對肺部有很強去痰及殺菌作用；能有效治療感冒、鼻黏膜炎喉嚨痛及胸部傳染病；可刺激循環系統、減輕肌肉頭痛，按摩可舒緩緊張之肌肉與關節 孕婦及二歲以下兒童請低量稀釋使用

• 玫瑰

Rose 精油之后。可開闊心胸、勇於表達感情；能調整身心至最佳狀態；有益女性生殖系統，促進經期正常；最適乾性、敏感肌膚；能幫助皮膚再生，改善膚質；能幫助分娩時子宮放鬆、軟化韌帶使骨盆打開 孕婦不宜使用。兒童請超低量稀釋使用

• 花梨木

Rosewood 甜甜的木質香，並帶有花香以及淡淡的香料感。可穩定中樞神經系統，有全面性的平衡效果。在免疫系統防禦力低落的狀態，能提供身體極佳的抵抗力，比茶樹更能激發免疫力。其改善乾燥、敏感、發言的皮膚效果顯著，甚至能抗皺與延緩老化。考試或長途開車時可使用，幫助頭腦清醒，鎮定神經，非常適合極度疲勞的人使用，有提振心靈的作用 孕婦及七歲以下兒童請超低量稀釋使用

• 迷迭香

Rosemary 振奮精神，增強記憶力，幫助思考，可以按摩或沐浴方式，有效紓緩過累肌肉及風濕症、關節炎；能強壯心臟、肝臟，也是傳統用來治療頭痛及偏頭痛的方法，適很有效的足浴及振奮沐浴精油，能促進健康髮質，去頭皮屑；對呼吸方面多所助益 孕婦及七歲以下兒童請勿按摩、泡澡使用

• 檀香

Sandalwood 強化能量，解除神經緊張及焦慮。滴一滴於頸後於壓力環境中產生保護作用；常用於呼吸、腎臟、泌尿感染、生殖系統問題；乾性缺水及油性面皰肌膚都適用；加速脂肪代謝 孕婦及二歲以上兒童請超低量稀釋使用

• 綠薄荷

Spearmint 對消化不良、腹部絞痛、反胃等有效，是薄荷精油的替代品，能減輕懷孕害喜現象 孕婦及二歲以上兒童請超低量稀釋使用

• 茶樹

Tea Tree 很強的抗炎、抗菌、抗病毒精油，能增強免疫系統；有感冒前兆時可滴幾滴於溫水中吸入蒸汽或泡澡；適用於凍傷、疣癬、傷口感染，可直接塗抹在受傷傷口或受感染的皮膚上；對氣喘、支氣管炎、蚊蟲叮咬也很有效；另可作為浴室廁所消毒劑 孕婦及六個月以上兒童均可使用

• 馬努卡

Manuka 紐西蘭特有野生茶樹，其抗病毒、抗黴菌和強力的殺菌能力，是茶樹的20倍，可改善各種呼吸道感染的病症及皮膚病症，尤其適合青春痘及油性皮膚，可直接塗抹在受傷傷口或受感染的皮膚上；如果需要長期使用，可與茶樹交替使用。可將它稀釋使用當殺蟲劑，避免寵物長跳蚤 孕婦及六個月以上兒童均可使用

• 百里香

Thyme 相當甜而且強烈的藥草香，屬非常強勁的抗菌精油之ㄧ。可強化神經、活化腦細胞，因此能提高記憶力和注意力。除了抗菌，其利尿、治感冒、止咳的效果顯著。對頭皮屑和抑制落髮亦十分有效 孕婦及七歲以下兒童不宜按摩、泡澡

• 岩蘭草

Vetivert 深沉的煙味、泥土的氣息，讓人產生踏實、安定的感覺。有名的「鎮靜精油」，具有深度放鬆的功效，可改善極度敏感和茫然無措的情況，間接幫助人們擺脫對鎮定劑的依賴。油性肌膚或有粉刺者可利用岩蘭草來幫助改善 孕婦及七歲以下兒童請超低量稀釋使用

• 香水樹(伊蘭)

Ylang-Ylang 具放鬆、平靜、催情作用，能加強自信及自我肯定；緩和呼吸並使呼吸深沉；撫慰焦慮狀態、降低高血壓、解除神經緊張；具調整油性及乾性肌膚功能；可刺激頭髮生長 孕婦及三歲以上兒童請超低量稀釋使用


稀釋方式法：1ml精油=20滴

1.一般稀釋2.5%：基礎油毫升數/ 2 = 可添加精油總低數。例如20ml的基礎油添加10滴的精油
2.低量稀釋1%：適用於敏感肌膚和懷孕三個月以上之孕婦。例如20ml的基礎油添加4滴的精油
3.超低量攜式0.125%：適用於極敏感肌膚和嬰兒與兒童。例如10ml的基礎油添加1滴的精油

This entry was posted on 星期二, 12月 2nd, 2008 at 5:13 pm and is filed under ★美食★玩樂★の札記. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. Both comments and pings are currently closed.