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〈綜合外電〉美、台上周票房都是動畫片的天下，皮克斯的新作《瓦力》以約19億625萬元台幣稱霸北美票房；台灣則由夢工廠的《功夫熊貓》撂下冠軍，全台票房衝破4000萬元台幣。
《瓦力》描述數百年過後，人類移居外太空，留下宅男機器人「瓦力」在地球上清理垃圾，他見到人類派來的女機器人「伊芙」情竇初開，劇情詼諧感人，25日在台上映。

 

世界唯一的八星級酒店 [10P]

瘋「排毒」，你也要跟嗎？

排毒飲食正熱門，不做的人就落伍，可是它真的有效嗎？


「排毒」近年來風靡歐美、日本，也吹進台灣，凡是跟排毒沾上邊的，不論吃、喝、擦、戴……各種商品，都能大賣。

光在英國，排毒創造的經濟效益據估計高達數百萬英鎊。而在日本，「週末解毒斷食」如同野火燎原，成為都市粉領族的最愛，相關書籍產品不斷推出。

據說，排毒可以幫人減重、去除橘皮組織、解決脹氣，同時讓眾多女人更心動的：可讓肌膚散發光亮。

鑑於市面上不少排毒產品宣稱可提升免疫力、解除疼痛、清除體內毒素和刺激循環，英國醫療保健產品管理單位（the Medical Health Care Products Regulatory Agency，MHRA）在今年3月已展開調查行動，同時也寫信給一些排毒產品的製造商，要求撤除任何未經證實的科學宣稱。因為凡是宣稱療效的，都先必須經過符合醫界認可、嚴謹的測試。

懷抱著有如宗教般熱忱的消費者，其實哪管廠商宣稱的是否跟實際相符，依然前仆後繼瘋排毒。

排毒經濟中，以排毒飲食或排毒餐（detox diet）最核心。

排毒餐背後的立論基礎是，我們的身體不斷持續接觸過多的毒物，並且累積在體內，危害健康。只要食用或使用排毒產品或營養補充品，就可幫助身體排除毒素。

各種排毒餐建議能吃的、不能吃的東西不盡相同，不過大致上會允許吃水果、蔬菜、優格、豆類、堅果類、種子，喝花草茶和大量的水。

相對地，像小麥、乳製品、肉類、魚、蛋、含咖啡因的飲料、酒類、鹽、糖和加工食品等，許多人都喜愛的這些食物則被禁止。

進行排毒飲食的時間各異，有的計劃要求一星期，也有的要求10天。

但排毒餐真的有效嗎？

只是浪費時間和金錢？

美國南加大的研究人員在去年中發表的研究提出結論：排毒飲食的排毒功效沒有比身體本身天然系統的排毒功能好。他們認為，許多書跟排毒產品鼓吹的效果，只是夸夸其言、空口說白話（empty promises）。

研究人員並指出，有許多力行排毒飲食的人證言排毒帶來的健康益處，但他們之所以比較少發生腹脹，事實上是因為吃得較少；膚質變好，是因為喝較多水、吃較多富含抗氧化物的蔬果；較不會頭痛，是因為少喝酒、少喝含咖啡因的飲料，總歸一句：健康好轉不是因為身體排除過量的毒素，而是因為改變了過去較不好的飲食習慣。

南加大的研究人員更直言：均衡飲食和每日運動才是最上策。

英國營養學會隨後也跟著跳出來，指責排毒飲食的市場行銷迷思強過它的營養價值。英國《泰晤士報》並引述專家的意見，指出排毒飲食「浪費時間和金錢」。

姑且不論排毒餐是否有效，更重要的是，我們的身體本來就具有排毒的功能，南加大的研究人員強調。

這個系統包括肝、腎、皮膚、肺等，我們的身體靠本身內建的排毒系統，持續過濾、分解跟去除毒物跟廢物。如果我們奉行均衡健康的飲食和生活方式，體內的排毒系統就能運作和諧，不需藉助外力就能做好排毒工作。

例如，腸子避免細菌跟許多毒素進入體內；肝臟能幫助分解有害的化學物質，之後由腎臟把它們排至體外。

另方面，排毒飲食鼓勵信徒不吃肉類，但矛盾的是，身體的解毒器官——肝在高蛋白的飲食下，意味飲食中含有肉、魚等，才能較有效分解和去除毒素，英國國家廣播公司在報導中指出。

斷食的危機

更何況，排毒可能會帶來副作用，未蒙利反而先得害。

國外的專家提醒，有些人在進行排毒飲食時，常發生因為驟然戒斷咖啡而引起頭痛的副作用，同時也較容易疲倦、暴躁。

有些排毒計劃會加進營養補充品，但許多人常誤解，以為物品標榜「天然」就等於「無害」，事實卻不然。已有研究發現，某些補充品會引起開刀出血風險、傷口不易癒合等。營養補充品也可能因為有利尿的效果，而導致身體缺水、礦物質失衡、引起消化問題等。

另外，有的排毒計劃還要求斷食或極低熱量的飲食，更可能傷害身體。

林口長庚醫院臨床毒物科主任林杰樑曾為文指出，有不少人因斷食或極低熱量飲食（每天吃少於1000卡熱量）而猝死；缺水嚴重休克，導致尿毒高和急性腎衰竭（尿毒症）發作。他強調，一般人最好不要輕易嘗試。

林杰樑在「綠十字健康網」解釋，絕食宣稱為了排除身體內的毒素，但過度燃燒脂肪組織後，更可能將一生中累積儲藏在脂肪中的脂溶性毒素，如農藥、戴奧辛、多氯聯苯等，再度釋出，讓身體再度中毒。另外，絕食時無法分泌排出膽汁，更可能加重毒素對身體的傷害。

而因斷食或極低熱量飲食而猝死的人中，有二～四成的人先有異常的精神狀態，如幻聽、幻覺等，才發生猝死。他特別提醒，任何進行斷食或極低熱量飲食的人，一旦出現異常的精神狀態時，應馬上中止。

另外，他也建議，有以下疾病的人因為發生猝死和併發症的機率高，因此絕對不可以進行斷食或極低熱量飲食：

1.心臟病人，更容易心律不整發生猝死。

2.膽囊疾病的人，更容易加重發生結石、發炎。

3.腎臟病人，無法維持電解質平衡，更容易心律不整而猝死。脫水及水太多，都容易發生危險。

4.癌症病人，容易讓病情惡化及猝死。

5.感染的病人，容易降低免疫力。

6.有酒癮的病人，因為本身已經有肝病、營養不良，因此容易發生危險。

7.糖尿病病人，可能因糖分代謝異常和潛伏的心臟病，而發生猝死。

不是人人都可排毒

就算不斷食，排毒飲食其實也並不適合每個人。國外一些營養學家在媒體報導中不斷呼籲，像青少年、孕婦等族群，他們應該吃許多不同種類的食物，攝取不同營養，而非限吃某幾類食物。有糖尿病、低血糖、進食行為問題的病人，也不應該採取排毒飲食。同時也提醒想要斷食或排毒的人，尤其是有慢性病者，應先看醫生，尋求專業建議。

雖然排毒飲食不見得有實質效益，但不可否認地，這樣的流行風潮卻帶領大家更關心所吃的食物、所消費的東西，也更在意什麼食物對自己好，什麼食物對自己有害。

或許比排毒飲食更重要的是，應該回過頭來，讓過度疲憊的身軀跳脫過量的酒精、脂肪、糖分，重新攝取養分、提振活力；同時也幫助自己重新掌握、增強身心的能量。

正如英國一個專門破解似是而非科學言論的組織「Sense about Science」（科學常識）提醒：你需要的是喝足夠的水、新鮮的空氣和睡個好覺。

還有願意善待自己的心意跟行動！

熬夜族健康生活攻略

現代人迫切面對的問題

採訪撰文／瑟琳娜　諮詢／萬芳醫院陳萍和中醫師、台北市立聯合醫院林森院區賴姿吟中醫師　

你熬夜嗎？現代人或多或少都有過熬夜的經驗，仗著年輕，犧牲幾次的睡眠時間或許你不以為意，不過事實是，熬夜種下副作用已經悄悄在身體裡開始作用。睡眠就像喝水一樣，在體內有一個維持平衡的機制，睡眠時間太少，體力無法恢復；睡眠時間不對，身體就不能順暢運行修護機制。

順時調神才是養生之道

從中醫的觀點來看，自然界日夜更迭和人體經絡氣血的運行，是息息相關的。能夠根據自然界的變化規律，進行身體調養，才能讓養生效果事半功倍。人體的氣血經絡運行，隨著一天的日升日落也有不同的生理變化。台北市立中醫院賴姿吟中醫師說明，以2個小時為一個單位，一天有12個時辰，每一個時辰對應著身體不同臟腑的運行，能夠在對的時辰讓不同器官獲得應有的修護保養，不管精神或體能都能加乘提升。中醫領域中的12經脈時辰養生法，就是根據這樣的理論發展出一套養生之道。

睡覺時間有學問

為什麼不建議熬夜？為什麼早睡早起身體好？因為睡覺時間是有學問存在的。萬芳醫院陳萍和中醫師表示，晚上11點到凌晨3點，血液流經肝、膽臟器，這個時候如果身體不能得到完全休息，肝膽功能就會受到影響，他說：「這就是為什麼我們說熬夜晚睡會傷肝的原理」。黃帝內經素問．五臟生成篇說到「人臥則血歸於肝，肝受血而能視」。在血流走到肝膽經的時候，如果可以躺臥休息，讓身體得到完全休息，肝膽功能的修護就能正常進行。

一天的時辰最早始於凌晨三點肺經，清晨五點到七點走大腸經，七點到九點則行胃經，如果我們可以順應氣血經絡運行，早睡早起，順利完成排泄之後，再享用早餐，對現代人來說聽起來像苦行僧的早起行為，其實就是最簡單的養生之道。

怎樣才算熬夜？

幾點睡才算是熬夜？規律的晚睡也算是熬夜嗎？

從字面上解釋熬夜的定義，你可能以為徹夜不睡，直到早上的程度才算熬夜，不過從生理時鐘的角度來看，過了晚上11點還沒睡，就已經算是晚睡狀態，就算凌晨三點天還未亮時爬上床，不過經氣血流已完成一天的循環，即使還不到一般人起床時間，仍已構成熬夜條件。

根據人體生理時鐘原則，賴姿吟醫師建議，如果晚上11點睡對你而言太天方夜譚，那麼希望你最晚可在午夜12點臥床休息，把握肝膽修護的最後時間。

至於熬夜與晚睡之間的差別在那裡？賴姿吟醫師的解釋是，如果你睡覺的時間已是凌晨三點，隔天還必須早上八點起床以趕上九點上班，睡不到8小時的品質，這就算是熬夜。而同樣是凌晨三點睡，如果你的工作性質可以讓你睡到中午12點才起床，這樣的作息雖然不符合生理時鐘的最佳運行，不過因為睡眠時間足夠，而且規律，基本上可算是必須熬夜的人正常規則。

導致健康危機的熬夜族

就算因為工作關係不得不熬夜，陳萍和醫師提醒有幾種人還是不要熬夜，以免快速耗損健康，導致健康危機。

*精神官能症
*貧血
*結核病
*高血壓
*眼部疾病
*慢性胃炎
*糖尿病
*高血壓

 

熬夜族的生理狀況 累積毒素之後…… 熬夜一天過後的精神疲累，身體累積的毒素壓力，可不是睡一天就可以補回來。雖然我們體內的睡眠需求有恆定機制，基本上太久沒睡應該很快就能入睡，可是這個原則受到生理時鐘的影響，有時並不完全成立。當體內褪黑激素分泌的時間受到影響，其他生理活動的機制也會受到影響，累積下來就可能產生重重後遺症。 熬夜的後遺症 心血管病變的風險 身體機能不能獲得完全修護，很容易將原來隱藏在檯面下的健康危機搬上檯面來。心血管疾病就是熬夜潛藏的危機之一，農曆過年的熬夜狂歡後，一波因為心血管問題就醫或猝死的案例層出不窮。中醫認為，熬夜耗傷陰液，津不化血，血不生津，久了之後就會形成心肺陰虛病變，心煩燥、心悸、心不寧等狀況就跟著出現。 腸胃出問題 熬夜通常與吃宵夜畫上等號，藉由補充能量以對抗疲勞，可是夜裡吃的食物因為消化不良停滯在胃中，使胃液大量分泌，導致整天對胃黏膜造成刺激，沒有休息，長久下來容易導致如潰瘍、胃黏膜糜爛等腸胃問題。 老得比一般人快 經脈運行到肝膽的晚上11點到凌晨三點時段，是最佳美容時間，這個時間還在熬夜所產生的代謝不良問題，很容易表現在肌膚上，例如粗糙、膚色偏黃、黑斑、青春痘、黑眼圈等。一般來說，肌膚修護的精華時間是在晚上10點到11點，如果可以睡美容覺最好，如果不行，至少也要做好保養，讓皮膚得到養分與水分。 內分泌失調 睡眠不足、睡眠品質不良都會導致內分泌失調，當內分泌影響的層面很廣，經期不順、肥胖、不孕，各種慢性也會跟著出現。 免疫力下降 熬夜過後容易疲勞、精神不振，長久下來免疫力自然跟著下降，接著會出現許多症狀，如經常感冒、過敏、注意力不集中、自律神經失調等症狀。 熬夜後的健康評估法 賴姿吟醫師直接了當地說：「沒有人熬夜可以熬得很健康的。」已經習慣晚睡的你可能會抗議地說，我的健康檢查值沒有異常，上班時的精神狀況也不錯，我的體質應該適合熬夜。熬夜對身體的變化並非一夕之間，許多還不至於構成疾病的身體症狀，如果妳刻意忽略，或是已經習慣處在「那裡好像不太舒服」的狀態，那麼熬夜對你真的不成問題。 熬夜會造成心腎不平衡 陳萍和醫師表示，當身體開始抗議熬夜的負擔，通常會用以下幾種方式表現。首先，會覺得自己記憶力好像變差，經常忘東忘西，而且容易因為一些小事心煩氣燥。從中醫的角度來看，睡眠是心腎相交的，心在上焦屬火，腎在下焦屬水，在正常情況下，心火與腎水是互相提升、協調，保持動態的平衡。不過，經常熬夜的人會讓心火與腎水失去平衡，進而產生心煩不安、睡眠障礙、頭暈耳鳴、口乾喉痛…等症狀，這些你可能視為休息一下就能緩解的事，其實是身體發出的抗議警訊。 不可忽視的危險警訊 熬夜會引起身體的不適症狀，可是有時這些不適症狀的發生，或許真的不是熬夜引起的。賴姿吟醫師說，當你長期處在熬夜狀態，身體又恰好出現以下症狀，絕對要強烈懷疑是熬夜惹的禍，需要馬上調整睡眠習慣，讓身體獲得初步修護。 ※感冒拖了好久一直沒有好轉跡象。 ※覺得身體一直熱熱的，可是量體溫又沒有發燒現象。 ※短時間內反覆嘴破。 ※得了唇皰疹。 ※月經失調。 ※沒有刻意減肥，體重卻異常減輕。

 

夜貓族飲食不累密技 就是得熬夜時…… 「沒辦法，我就是得熬夜啊～」，某些特殊性質工作者，如醫護人員、夜班人員等，在面對熬夜議題時，可能會發出這種無奈的抗議。如果你因為工作等不得已的因素，晚上想睡不能睡，一定得在凌晨半夜時刻活動，那麼如何有技巧的過「夜生活」？首先，盡量降低健康的耗損，就是你該學習的功課。 小心欺騙身體的東西 熬夜的時候想要提神，你第一個可能會想到喝咖啡、喝茶。的確，咖啡跟茶裡頭含有的咖啡因可以振奮精神，提高工作效率，可是小心！這樣的效果很短暫，一時的快樂過後你可能會感到更累。因為攝取咖啡因的同時，也會消耗體內的維生素B群，當可以維持體內神經、肌肉協調有關的維生素降低，你會感到更累、更沒精神。 除了咖啡因，熬夜的時候也會引出想吃重口味食物的渴望，香辣酥脆的鹽酥雞、刺激性強的可樂飲料等，都能滿足當下需求。這些騙身體的食物一旦下肚，約莫30分鐘你就會昏昏欲睡，令熬夜工作一點效率也沒有。 熬夜就要這樣吃 對熬夜的人來說，在夜晚適當補充身體能量是必需的，營養師建議這時候如果真的餓了，可以喝一杯牛奶、一杯木瓜牛奶或是吃一顆蘋果、一根香蕉，它們含有豐富的維生素C及B群，提供身體沒有負擔的飽足感，令體力大增。 其實，為熬夜做準備，從晚餐就可以開始了。晚餐時多吃含有維生素B群的食物，例如全穀類、瘦肉、豆類及新鮮蔬果，幫助維持身體抵抗能力；富含維他命C的食物則可以增加體內進行抗氧化作用，避免肌膚老得快、身體機能衰退得快；對需要長時間用眼的電腦族來說，多吃胡蘿蔔、蕃茄、南瓜、糙米、燕麥食物，也可以有護眼的功效；此外，熬夜過程中也要注意補充水分，枸杞菊花茶可以滋陰去火，也是不錯的選擇。 如果你完全沒有時間從食療下功夫，那麼每天除了一顆綜合維他命之外，再加一份維生素B群及維生素C或是葡萄籽、綠茶素的營養品補充，也可以達到維護身體能量的效果。 ◎生活聰明密技 經常熬夜的人違反了正常的生理時鐘，沒了自然的調節幫助，你得幫自己多做點事。幾個習慣可以幫助你緩解熬夜的各種不適狀況。 適當午睡 國內外多份研究報告指出，中午的時候適當午睡，可以減輕壓力，降低心臟病發的機率，這個結果與中醫氣血循環的理論，早上11點到下午1點，恰好走到心經能量最旺的原理剛好不謀而合。養成中午固定小睡30分鐘的習慣，可以彌補熬夜後的體能不足，幫助維持生理機能。 定期運動 固定的運動習慣，可以維持身體新陳代謝、血液循環良好，強化肌肉以及心肺功能，讓身體保持在能量狀態。不需要激烈的運動，快走、慢跑、瑜珈都是不錯的保養運動選擇。 脫離夜貓、加入雲雀計畫　與熬夜生活漸行漸遠 身體有慣性記憶，當你熬夜一陣子之後，身體會慢慢記住這個行為，你會發現提早爬上床反而睡不著失眠。有心脫離夜貓一族，加入早起早睡的雲雀一族，可不是說變就變這麼容易，幾個方法幫助你縮短過渡期時間。 生活調整，「慢」為上策 凡事欲速則不達，原本凌晨四點才睡的你晚上11點就爬上床，一蹴可及的想法可能會讓你吃盡苦頭。賴姿吟醫師建議，調整生理作息要慢慢來，以一個月往前調整1-2小時為目標，成就感會讓你有心繼續維持。 適當舒解壓力也是讓你更好眠的方法之一，睡前不處理公事，不讓情緒過度亢奮、憂慮、沮喪，平和的心境可以幫助你快速進入睡眠情緒。此外，養成在固定的時間做固定的事，不賴床、不晚睡，保持固定的生活作息，都有助調整計畫。 助眠茶飲 藉助藥膳茶飲，可以安撫煩燥不安的情緒，安定心神的作用可以幫助你培養想睡氣氛，寧心安神茶就具有這樣的功效。將浮小麥4錢、甘草1錢、紅棗1錢、茯苓3錢、遠志2錢，以500C.C.左右的熱水沖泡，在睡前飲用，幫助培養助眠作用。

小豫兒的第二次日本行 獻給了日本北陸的石川縣

這次小豫兒在石川的金澤 當了藝妓 也變成了18銅人....呵呵

金澤 又有小京都之稱

在江戶時期僅次於江戶、大阪、京都

為第4大都市~

這次豫兒到這現在還是古色古香的城市 去體驗藝妓的生活




現在的日本 只有京都跟金澤才有藝妓了


大家有沒有看藝妓回憶錄呢? 小豫兒偏愛鞏俐的扮相

這次小豫兒扮的是傳統藝妓 ~


藝妓 不等於 妓女喔


以前的藝'妓" 是寫成"伎 " 而不是妓~~~


藝妓 必須要

才貌雙全 古琴 三弦 舞蹈 謠曲 和歌 俳句 樣樣精通

而來到茶屋街的客人也是具有高度水準 與文化教養良好的人


(小豫兒化妝中...恐怖喔...)





(在茶屋街走路的藝妓小豫兒)



大家猜猜 ...我的老師給我取了什麼樣的藝名呢??

這次雖然小豫兒才花了短短不到一天的時間

但是對藝妓 的生活 是多了更多的佩服




(小豫兒被趕鴨子上架的臨時表演

工作人員說 小豫兒很像金x電池的那隻兔子....)


自己從未踏入的領域 會造成自己對那領域 因為無知而有所輕視

這是我們人類最常犯的通病~~

各行各業 都有著它的辛苦 跟令人敬佩的地方



(敲打樂器 打到我手都痛了..哈哈)



所以 大家一定要 尊重專業 ~~

也希望 不管是服務業還是工商業...

不管大家是什麼樣的工作 都要自己先"敬業" 別人也才會尊敬你的 ~


(幫客人到酒...別以為是很簡單的事情 ...每個小步驟都有著一定要注重的細節呢)


在金澤 除了藝妓之外 還有一樣一定要知道的東西

那就是金泊~

這裡是全日本出產最多金泊的地方

金泊 真的是純金打造的...





金泊對人體到底有什麼好處呢??

聽說日本人很早之前就開始食用金泊

因為金泊可以排毒 促進人體新成代謝~

所以在金澤 小豫兒 看見了各式各樣的金泊商品~

你想得到的 想不到的 通通都有~




金泊冰淇淋 金泊糖果 金泊筷子 食用金泊粉 金泊相框 金泊咖啡 金泊酒

金泊茶 金泊乳液 金泊吸油面紙 金泊滑鼠墊 這裡 至少有上百種金泊製成的商品~


哈哈 小豫兒發揮了台灣人見金如見寶的精神 ...

把一堆金泊 都帶了回家~~




當地人跟我說 吃的金泊 絕對是99純金 沒有加入任何其他物質

而像 化妝品或是日用品 就會視情況加入一些延展性好的金屬~


我 在這裡成了18銅人

為什麼呢..哈哈

因為 ~金泊面膜啦

這可是24k金 純金打造的喔.....

要價不斐

所以就算是變成18銅人 小豫兒我也願意啦






日本江戶時代，計算財產是以米量計算，百萬石的"石" 是唸 ㄉ ㄞ ˋ

那時 前田利家公一直是享有百萬石俸祿的大名 意思是他有著可以生產一百萬袋米的土地~

也因此有了百萬石大祭典~

現在百萬石大祭典可是金澤 一年一度的重要慶典呢!!







在慶典中 小豫兒還發生了很多好玩的事情喔~

例如...又嚇哭小朋友哩..



豫兒這一陣子 忙拍戲 出外景的機會不多 請大家把握我出現的日子啦

日本預定播出2集~


請鎖定7月4日,星期五晚間十點

世界那麼大 ~金色藝妓有回憶 ~跟小豫兒來一趟浪漫華麗的金色之旅!

疲勞痛DIY速解法

立刻消除疲勞痛

痠痛是警訊，原因很複雜，當疼痛出現且持續一段時間無法去除時，就該找醫師治療，以免錯失時機；貼布、按摩棒、放血、泡湯.....等，這些工具和方法真的可立即解除痠痛嗎？長期的疲勞痛又該如何解決呢？上醫院急救痠痛的效果又如何呢？且跟著本月專題一起消除「疲勞痛」。

★消除痠痛產品篇

【貼布】
‧ 速解痠痛原理＆使用方法
便利性高的痠痛貼布，可說是最常被人使用的急救型消除痠痛商品。中藥成份的貼布大多含有桂枝、紅花等溫通活血藥材，可幫助代謝和循環。台北市立聯合醫院中醫院區傷科主任葉裕祥醫師建議，貼布可使用在幾處痠痛好發部位，例如常使用上肢工作的人，可以貼在上肢關節的上下部位，因為這裡是肌肉附著點的位置，通常也會特別容易痠痛。如果是背部，一般人最易感到痠痛的部位是從肩胛骨附近到後頸，這些部位都可以用貼布來減輕痠痛。同時他也建議，如果沒有紅腫、發熱等急性發炎的現象，不妨先熱敷再貼上貼布，這樣促進循環的效果會更好，可以持續4到6小時左右。

‧ 使用注意事項
使用貼布最容易出現的副作用就是接觸性皮膚炎、過敏起疹子，這種情況在中醫被稱為「膏藥風」。建議第一次使用時，在貼上兩小時之後就要觀察有沒有過敏反應，如果發生過敏就要立刻停止使用。另外，貼布也不能使用在有傷口的皮膚上，以免對傷口造成刺激。

【膏劑】
‧ 速解痠痛原理＆使用方法
不論是中藥或西藥的外用膏劑，成份大多與貼布類似，都具有促進血液循環、幫助肌肉放鬆、減輕疼痛的功效。使用時可直接塗抹於痠痛部位，只要不是急性受傷的患部，塗抹後加以適度的按摩還可以加速循環效果。

‧ 使用注意事項
書田泌尿科眼科診所復健科主任潘筱萍醫師指出，痠痛藥膏應避免使用在有傷口的皮膚或是有急性受傷的患部，另外，即使沒有急性受傷但發現傷處己有明顯腫塊時，塗抹藥膏之後應避免按摩，因為按摩會刺激到皮下血腫塊，只會越按越嚴重。她說，常有病患有了血腫塊卻還繼續揉按，最後變成一個巨大的鈣化腫塊，需要好幾個月的時間才能痊癒。

【噴劑】
‧ 速解痠痛原理＆使用方法
中藥成份的外用噴劑，除了有一般的溫通活血藥材之外，通常也會添加一些揮發的成份，因此噴灑之後產生的冰涼感覺也可以減輕疼痛感。使用噴劑時，可直接噴灑在痠痛部位，因為可以大面積噴灑，在便利性上比貼布更適合暫時減輕背部及腰部等大範圍的痠痛問題。

‧ 使用注意事項
噴劑因為不必完全覆蓋皮膚、皮膚透氣性佳，因此較不容易產生接觸性皮膚炎。但是，葉裕祥表示，為了避免皮膚因為藥劑中的某些成份引發皮膚過敏，在使用前最好先以小劑量、小區域的方式噴灑，先觀察皮膚沒有出現紅、腫、癢等過敏反應之後，再增加劑量及噴灑的面積。

【藥酒】
‧ 速解痠痛原理＆使用方法
中醫的藥酒分為內服的藥酒和外用的藥洗，一般我們印象中用來推拿跌打損傷的藥酒就是屬於藥洗。藥洗也不外乎是以紅花、薑黃、桂枝、川芎等溫通氣血的成份為主，有一些藥洗還會加入輕微麻醉止痛的成份，幫助患部減輕疼痛。藥洗可直接塗抹在痠痛部位，塗抹之後也可以加上按揉、輕拍等按摩動作，加速活血的效果。葉裕祥建議，最能發揮藥洗功效的方法，是在塗抹前先進行熱敷，讓血管擴張、毛孔張開後塗上藥洗，之後再施以適度的按摩，能讓藥效吸收得更快。

‧ 使用注意事項
有些人會對藥洗中的成份產生皮膚過敏，因此在第一次使用時前應先以少量、小範圍地塗抹，觀察是否會有過敏反應。另外，也應避免使用在急性受傷或是有傷口的部位。塗抹後應以適度的力道按摩，在不至於有疼痛感的程度下，揉推到皮膚稍微產生紅暈，一個部位大約推揉5～10分鐘即可。

【冷熱敷墊】
‧ 速解痠痛原理＆使用方法
熱敷的功能在於促進血液循環，以達到放鬆肌肉的效果。冷敷則較常在有急性受傷時使用，第一能止痛，第二能暫時讓血管收縮，因此對於急性受傷和內出血時有暫時止血的作用。潘筱萍表示，因為在冷敷之後，皮下血管會產生放鬆的自然反應，這時也有促進血液循環的作用，因此也有減輕肌肉痠痛的效果。對於慢性肌肉痠痛，熱敷、冰敷都有用，她建議擇一使用，使用熱敷時每次以20分鐘為限，而冷敷只要不引起凍傷，則可以持續使用。

‧ 使用注意事項
使用熱敷時，要注意溫度不能過熱，並不是愈熱愈有效，以皮膚會產生刺痛的高溫熱敷，時間過久的時容易引起水泡。也要避免在夜晚入睡時使用熱敷，熱敷的時間太久也會產生過熱而造成皮膚燙傷。另外，潘筱萍也特別提醒，若發生急性受傷，在受傷後的24至72小時之內不要使用熱敷。若在受傷紅腫還未消退時進行熱敷，常會加重皮下內出血的情況。

壓力，疲勞痛大敵？ 適度的壓力是好事。當我們感受到壓力時，意志力會集中、腎上腺素會分泌，身體會自動把其他不必要的活動量減輕，來幫助你一舉突破困難。但是如果讓身體長期都處於壓力過大的情況下，一定會造成身體的負擔。 潘筱萍表示，當長時間利用壓力來讓身體處理所有的問題時，壓力就會影響到神經系統和免疫系統的運作，進而成身體的不適。而從中醫的角度來看，葉裕祥指出，當有壓力時我們的肌肉會處於收縮、緊蹦的狀態，持續地肌肉收縮當然會造成肌肉容易疲勞，而肌肉疲勞就會感到痠痛。 至於解除壓力的方法，潘筱萍建議，每天泡溫水澡、適度做一些能出汗、吐納放鬆的運動，或是針對某些特殊的肌肉如肩頸部位做些適度的牽拉放鬆，這些都有助於壓力的減輕。同時她也建議，建議容易全身性痠痛的人，可以多補充維他命B群和C群，尤其是維他命B群中的B1、B2、B6、B12都有助於神經的修補，而且維他命B和C都屬於水溶性的維他命，多餘的部份都可以藉由尿液排出，是比較安全的選擇。

眼睛不適的自我消除法

簡單紓解妙方「看」過來

你知道嗎？我們用眼睛來獲得資訊的比例高達80～90％！尤其是現代人，幾乎整天與電腦為伍，經常到了深夜還膘n著電視畫面、電腦螢幕、甚至手機影像等。因此，用眼過度而出現各種眼疾或感到眼睛不舒服的人正在持續增加。

當你感到眼睛有任何不適時，雖然理當到醫療院所就診，但是像眼睛疲勞、紅腫...等各種經常會發生的小毛病，其實藉由簡單的自我保健也能夠獲得改善。在這裡，我們針對每個症狀彙整出所應做的保健方法，以及有可能發生在各個年齡層的眼疾。

翻寫／林瓊媚　審稿／書田診所

眼睛不適時的紓解方法

當被人稱讚眼力好時，就經常只去注意看遠處看得到的字體，其實反而會加速看不清近處的物體。

眼睛疲勞
眼睛的聚焦調節?#92;能異常是造成難以聚焦的主要原因。當眼睛看到某個物體時，視網膜的筋肉開始運作，接著具有透鏡?#92;能的水晶體會改變厚度進而產生聚焦的?#92;能。但是，當你因工作等關係長期近距離看東西的話，則會讓視網膜一直持續在緊繃的狀態，使得眼睛產生疲勞的症狀。

要是沒有感到疼痛，可以使用溫水或微波爐加溫過的毛巾，覆?#92;在眼皮上，熱敷眼睛以及眼睛四周。當血液循環順暢後，疲勞的症狀也就能獲得改善。

若有感到疼痛感，就可能是有發炎的情況，這時不可使用熱敷而必須改用冰鎮過的毛巾或冰敷劑。利用下文所介紹的眼睛體操也可紓緩視網膜的緊繃狀態。

經由自我保健後，症狀仍沒有獲得改善或產生疼痛感時，就必須接受治療。每到傍晚，頸部筋肉會感到痠痛不適；當身體一產生疲憊感，眼睛也感到乾澀等，諸如此類之症狀發生時，應就醫診治。

眼睛乾澀
因某些因素讓?#92;液分泌量減少，使得眼球表面因此而產生乾澀（乾眼症）現象。因工作關係長時間看著電腦螢幕或者眨眼的次數減少，以致?#92;液無法充分濕潤眼球表面所產生的症狀有愈來愈多的趨勢。

另外，配戴到材質不合的隱形眼鏡也會造成眼睛的乾澀。若乾澀情形持續的話，則容易傷害覆?#92;在黑眼球上的角膜。

可點用眼藥水來潤滑眼球表面，若點用的是跟?#92;液幾乎相同成分的人工?#92;液，一天可以隨時點用不限次數。人工?#92;液的主要成分是鹽化鈉跟鹽化鉀，一般都會清楚標示未含防腐劑，因為是一次用完即丟型，因此一旦開封後，就算還有剩餘的藥水也必須丟棄。

假使點用的是含有防腐劑的眼藥水，一天則必須控制在5～6次。即使在點過眼藥水之後情況獲得了改善，但之後症狀又再次復發時，則應就醫診治。

紅眼（充血）
覆?#92;在眼皮內側跟鞏膜（眼白）間的結膜表面，一旦附著到細菌、病毒、花粉、灰塵等異物會造成結膜炎，使得眼睛發生充血現象。

有時隱形眼鏡不乾淨也是原因之一。使用軟式隱形眼鏡的人多半是因為在眨眼時眼皮沒有完全?#92;上，導致?#92;液無法暢流，因而發生充血的情況。

點用事先冰過的人工?#92;液，讓血管收縮以改善充血的情況。

一般對於治療充血相當有效的眼藥水皆含有鹽酸nafazorin等血管收縮劑，使用這類藥水可以讓充血情況暫時獲得改善，可是一旦長期使用則會導致血管變粗，反而會讓充血的情況更加嚴重，切記不可連續使用半年以上。

經過自我保健後，充血情況仍舊未獲得改善或眼睛分泌物增多時，則應就醫診治。

異物感
眼睛裡隨時都有可能會有異物侵入，一旦去搓揉它則會損傷結膜或角膜，並導致疼痛期增長或眼睛充血。

最近在一般的洗面乳當中含有大約0.2mm的磨砂顆粒，洗臉時一旦跑到眼睛裡，磨砂顆粒便會附著在眼皮內側的例子也不少數。

在清洗乾淨的杯子裡倒進潔淨的水，然後用眨眼睛的方式重覆沖洗眼睛，也可以使用人工?#92;液沖洗。

若是勉強要將異物取出而擠壓到眼皮，或是在翻開眼皮時任意碰觸的話，很有可能造成結膜或角膜的損傷，千萬要注意。

眼睛經過沖洗仍舊無法改善時，應就醫診治，而當細微的磨砂顆粒附著到眼皮內側時，則只能依賴專門的醫療器具來取出，最好即早就醫，盡早將異物取出。

眼睛搔癢
過敏性結膜炎、花粉症、細菌或病毒都是導致眼睛搔癢的原因。拿花粉症來說，一旦花粉附著到結膜上就會造成眼睛搔癢；若是過敏，則主要是灰塵所引起的。而當隱形眼鏡沾粘到污垢時，也會引起眼睛搔癢。

點用事先冰過的人工?#92;液，可以改善搔癢的情況。配戴隱形眼鏡的人，平時要將鏡片沖洗乾淨，要是鏡片上沾粘到花粉或細微的塵埃的話，就算沖洗也是很難沖洗掉的，這時可以改用拋棄式的鏡片，症狀也能獲得改善。

雖說只是搔癢，但或是不當去搓揉，也會造成眼睛的傷害。經過自我保健後症狀仍舊未獲得改善時，則應就醫診治。

三十歲過後需注意的眼疾

青光眼

▓有何症狀？
眼球內部會保持一定的壓力，一旦眼壓增高，或某些原因讓視神經受到傷害，視野會變狹小、視力降低，即是所謂的青光眼。一旦所有的視神經機能喪失時，甚至會導致失明。

經過長期慢慢發展而成的是「慢性型」，突如其來的劇痛伴隨著眼壓上升是「急性型」，眼壓未上升但視神經卻無法正常運作，則是所謂的「正常眼壓型」。就罹患率而言，近年來四十歲以上的人，每20人當中就有一位罹患此症，比例出奇地高，其中七成被診斷出是屬於正常眼壓型的。

▓就診時機
即使視野變狹隘，但仍可借助雙眼來看東西，所以初期時幾乎沒有自覺症狀。常常是當本人察覺時，視野已經變成相當狹隘的例子不在少數。

視神經一旦因青光眼而喪失機能的話，就無法再回復了。所以，早期發現、早期治療是最重要的。四十歲過後最好一年檢查一次眼睛，要是經過定期健診或健康檢查後被診斷出有眼壓過高，或視神經乳頭凹陷時，則應儘早去眼科就診。

白內障

▓有何症狀？
當具有鏡頭?#92;能的無色透明水晶體變為白色混濁狀時，光線就無法到達網膜，甚至有混亂反射的情形。

有些白內障是屬於先天性的，而最多的情況主要是隨著年齡的增長而產生，症狀的進展程度也因人而異；水晶體變混濁也是水晶體老化現象之一，很可能從四十歲後就開始慢慢產生。根據統計，六十歲過後約有60～70％、70歲過後約80％，有罹患白內障的可能。

白內障可藉由治療來延緩症狀的發展，當水晶體完全混濁時藉由手術插入人工水晶?就可回復視力。手術時間很短，狀況好時，手術完當天就能回家了。

▓就診時機
一般的症狀是，在暗處可以正常地看見物體，而在明亮處則感到畏光看不清物體，眼睛會有視力模糊或複視情況，但也有患者會沒有自覺。一旦有了自覺症狀就應立即就醫。
老花眼

▓怎麼產生的？
伴隨著年齡的增長，水晶體也會跟著老化，還有因聚焦的調節機能衰退，造成無法看清楚近距離的物體。這種症狀會發生在三十歲後半，四十歲後半症狀會更加明顯。

▓就診時機
在暗處看不清楚手邊的物體，一旦長時間看近距離的物體眼睛會感到疼痛，有時會不斷地眨眼等，都是老花眼的症狀。

當看報紙或看不清楚距離眼睛30公分以上的字體時，則應去眼科就診，利用眼鏡或隱形眼鏡來矯正。當眼睛看不清楚卻勉強去看東西時，則容易累積眼睛的疲勞，千萬要小心。

有效治療眼睛疲勞、老花眼的眼睛體操

眼睛聚焦的筋肉遠看物體時會呈鬆緩狀態，近看時則呈收縮狀態。長時間工作下來一直盯著近處看，會讓筋肉一直處在收縮狀態，容易造成眼睛的疲勞。

方法：大約每10分鐘做一次，先一瞬間將眼睛的焦點落在距離2～3公尺的地方，這時並不需要一直盯著看，因為光是將焦點聚在2～3公尺的地方就能達到效果了。這個方法不僅能消除眼睛疲勞，也能延緩老花眼的產生。要預防老花眼最好二十歲後半就開始做自我保健。

2008年每月衣著色彩開運大法～7月

文章摘自星象家雜誌第18期　范陽居士文

人與宇宙、磁場的關聯性，發展源自德國、日本和北歐的「能量醫學」。能量醫學有著「很吸引人的理論」。現代社會錯綜複雜，人們無論從事何種行業，在面臨問題時，經常需要收集資訊、辨別真偽，再經分析、綜合、推理、猜測、判斷等一連串過程，才能獲得結論；在其間若缺乏抽絲剝繭的耐性及追根究柢的精神，則很難貫徹始終，達成任務。 自1995年至2008年計13年，筆者應用顏色來助運，有多單位應用，反應良好。 人要用智慧求得適情適理的生活。人生是彩色的，每個人每天都要接觸不同的三度空間的氣場及許多人、事、物。而這些都離不開顏色五行，所以我們身邊的衣服、汽車、電器用品、房門、地磚、地毯、桌椅、衣櫃、沙發、廚具、等顏色都會影響運勢、命格架構稍遜者，可用後天顏色來改變命運。 2008年7月每日穿著衣服喜忌顏色 日期 宜穿著衣服顏色 忌穿著衣服顏色 1 藍色、黑色、灰色、金色、白色 青色、綠色、黃色、啡色 2 藍色、黑色、灰色、金色、白色 青色、綠色、黃色、啡色 3 金色、白色、黃色、啡色 藍色、黑色、紅色、紫色 4 紅色、橙色、紫色、青色、綠色 黃色、啡色、藍色、灰色、黑色 5 紅色、橙色、紫色、青色、綠色 黃色、啡色、藍色、灰色、黑色 6 金色、白色、黃色、啡色 藍色、黑色、紅色、紫色、橙色 7 青色、綠色、藍色、黑色、灰色 紅色、橙色、紫色、金色、白色 8 黃色、啡色、紅色、紫色、橙色 金色、白色、青色、綠色 9 金色、白色、黃色、啡色 藍色、黑色、紅色、紫色、橙色 10 藍色、黑色、灰色、金色、白色 青色、綠色、黃色、啡色 11 藍色、黑色、灰色、金色、白色 青色、綠色、黃色、啡色 12 金色、白色、黃色、啡色 藍色、黑色、紅色、紫色 13 紅色、橙色、紫色、青色、綠色 黃色、啡色、藍色、灰色、黑色 14 紅色、橙色、紫色、青色、綠色 黃色、啡色、藍色、灰色、黑色 15 金色、白色、黃色、啡色 藍色、黑色、紅色、紫色 16 青色、綠色、藍色、黑色、灰色 紅色、橙色、紫色、金色、白色 17 黃色、啡色、紅色、紫色、橙色 金色、白色、青色、綠色 18 金色、白色、黃色、啡色 藍色、黑色、紅色、紫色、橙色 19 藍色、黑色、灰色、金色、白色 青色、綠色、黃色、啡色 20 藍色、黑色、灰色、金色、白色 青色、綠色、黃色、啡色 21 金色、白色、黃色、啡色 藍色、黑色、紅色、紫色 22 紅色、橙色、紫色、青色、綠色 黃色、啡色、藍色、灰色、黑色 23 紅色、橙色、紫色、青色、綠色 黃色、啡色、藍色、灰色、黑色 24 金色、白色、黃色、啡色 藍色、黑色、紅色、紫色、橙色 25 青色、綠色、藍色、黑色、灰色 紅色、橙色、紫色、金色、白色 26 黃色、啡色、紅色、紫色、橙色 金色、白色、青色、綠色 27 金色、白色、黃色、啡色 藍色、黑色、紅色、紫色、橙色 28 藍色、黑色、灰色、金色、白色 青色、綠色、黃色、啡色 29 藍色、黑色、灰色、金色、白色 青色、綠色、黃色、啡色 30 金色、白色、黃色、啡色 藍色、黑色、紅色、紫色 31 紅色、橙色、紫色、青色、綠色 藍色、黑色、紅色、紫色

從面相看何種人容易被騙

（本文由開運銀行沈咏雪老師分析）

耳朵長得不好 耳朵如變形、殘缺、破疤、外翻、左右大小不一樣之人，通常表示內心深處或多或少存在著某種陰影，內分泌可能有些不平衡，在性格上可能是自卑、偏激、主觀或情緒不安定。這種人對負面消息比較敏感，如果聽到某某人的壞話，可能信以為真，而去排斥他人，做出不可思議之事，甚至上當吃虧。這種人也就是喜歡聽小人的話、小道消息。 兩眉之間距離太寬的人 兩眉之間即命相學上稱為印堂，其正常的寬度為一指半至兩指，稱為眉開展。若兩眉之間距離太寬的人，則因凡事太樂觀，得失心不重，而顯得有些懶散，做事意志不集中，容易受騙。 雙眼皮 一般來說，雙眼皮的人個性較開朗熱誠，感情豐富，只要有一些貼心的舉動或噓寒問暖，就容易受感動，而往往抵抗不了誘惑（尤其異性）。不過如果本身鼻子挺直之人，情緒管理較好，此現象將會減低。 大眼睛 通常個性較為大膽直爽，對於許多事情都感到好奇，這種人容易相信別人，沒心機，易聽他人花言巧語而上當。 眉尾毛散 眉尾代表理性，所以眉尾要聚合收尾，如果疏散或像掃把一樣散開，表示比較不理性，沒原則，容易受騙，亂花錢也不聚財。 鼻頭圓 面相學說：「鼻頭圓，心無毒」，如果一個人鼻頭圓潤，表示心地善良，心就像豆腐一樣柔軟，這種人容易耳根軟、上當。 以上是容易聽花言巧語而上當之長相，事實上要準確看一個人的個性，還是要整體觀及综合觀，準確率才高。

八字看誰容易被騙

（本文由開運銀行沈咏雪老師分析）

★★免費八字查詢★★ 假如你接到來路不明的電話，要求你去ATM操作，這類疑似詐騙你會怎麼處理？會寧可信期有嗎？現在真實社會以及網路上充斥著金光黨、詐騙集團、詐騙電話、詐騙郵件、釣魚網頁你是否又有警覺性避免落入圈套？而你的家人朋友是不是也跟你一樣精明，還是糊裡糊塗？ 快來看沈咏雪以專業八字學理來分析容易受騙人格特質，凡有這類特質的朋友要多多幫他把關喔！ 1、日為陰干 大底生日為陰干如：乙、丁、巳、辛、癸的人，有種陰柔的特性。 乙：陰木，小草。表善變、柔順、委婉的精神，象徵花草或小樹。 易隨風轉舵非常現實、內心占有欲、較有心機、易失自信怯懦、依賴、經不起誘惑而受騙。 丁：陰火，燈火。表溫暖、照顧、協調的精神，象徵燈火或火炬。 不善拒絕別人，凡事考慮而猶豫不決，易猜忌懷疑別人，易聰明而反被聰明誤而受騙。 己：陰土，田土。表接納、涵養、含蓄的精神，象徵田園或泥土。 內心較複雜矛盾、心思較不易集中而茫然失措，有消極妥協的傾向而容易被人利用。 辛：陰金，珠寶。表貴氣、亮麗、物質的精神，象徵金銀或珠玉。 講究情面，重視朋友。好慕虛榮、爭面子、任性、在乎外表、易貪求而失去理性、若有人相託時就難以拒絕，顯示出意志薄弱的一面，而受騙。 癸：陰水，小雨。表浪漫、弱小、保守的精神，象徵雨露或霜雪。 較拘泥，易幻想不切實際，易生悲觀，感情脆弱，有點神經質，過於重視生活情趣和精神上的感覺，若有人伸出關心愛護友情時，就難判斷真假，而上當。 2、國曆3月5日〜 4月4日出生日之人為卯月生。 性情温良，出言直快無毒，支會亥卯未最懶。易貪急失敗，受騙吃虧。 3、國曆6月6日〜 7月7日出生日之人為午月生。 明是非有衝力，忌惡如仇，忠心耿直，直腸子很有幹勁。但後力不足，容易有氣無力，碰到困境會垮掉，常常因太直而被人利用。 4、國曆10月8日〜 11月7日出生日之人為戌月生。 因對朋友很忠心、肯賣力，求功心切，可成為最忠實的伙伴。但本人則容易因太相信對方而迷失方向，沒警覺而吃虧受騙。