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在燈具的使用上，要節約用電，可以遵守下面幾個原則︰
1.需長時間照明的地方，可以選用高效率的省電燈具，如電子式日光燈、PL燈及燈泡型日光燈等，避免使用耗電的白熾燈。
2.日光燈管兩端變黑馬上更換。
3.天花板和牆壁的顏色選用乳白或白色，可以增加反射光線。
4.選用容易維護的燈具，每月擦拭保持清潔，才能保持好的照明度。
5.使用數段式開關，視需要選用合適的亮度。
6.不用時隨手關燈。

億萬年來，奔騰的科羅拉多河從美國西部亞利桑那洲北部的堪帕布高原中，切割出這令人震撼的奇跡－－科羅拉多大峽谷，只要登高遠望，就可以清楚看到坦如桌面的高原上的一道大裂痕，那就是科羅拉多河在這片洪荒大地上的印記。

自1869年John.Wesley.Powell首次漂流科羅拉多大峽谷開始，100多年來無數的美國探險家追隨著他的足跡在大峽谷裡挑戰險灘，搏擊急流，在這裡詮釋著一種美國精神。美國科羅拉多大峽谷（The Grand Canyon）是世界上最大的峽谷之一，也是地球上自然界七大奇景之一，全世界許多到過此地的人為之感歎：只有聞名遐邇的科羅拉多大峽谷才是美國真正的象徵！

大峽谷全長347千米，寬6至29千米，深1600米。位於美國西部亞利桑那州北部的凱巴布高原上，1869年被美國獨擘炮兵少校約翰·衛斯萊·鮑威爾帶領的一支探險小分隊發現。1919年，威爾遜總統批准將它闢為國家公園，總面積達1100平方千米。大峽谷國家公園於1980年列入世界遺產名錄。

含括了美國西南風物的精典、眾多的國家公園，隕星撞擊的巨坑，撲朔迷離的峽谷、大台階狀的絢彩斷層，硅化木集群，隱藏的印地安崖居遺跡，神秘的化外天地。

「不管你走過多少路，不管你見過多少名山大川，這個科羅拉多大峽谷，色調是那麼新奇，結構是那麼宏偉，彷彿只能存在於另一個世界，另一個星球。」這是美國早年的自然學家、探險家約翰·繆爾（John Muir）在1890 年遊歷大峽谷後，對大峽谷一段中肯的描述。

有美國「音樂山水畫家」之稱作曲家格羅菲1920年遊歷了大峽谷之後，激起了強烈的創作慾望。此後他用了近十年的時間，多次前往大峽谷觀察、體驗，以其鮮明的音樂形象描繪大峽谷的雄偉、壯觀和變幻無窮的美，創作出《大峽谷》交響組曲，被稱為「一部用音符寫成的遊記」。

到大峽谷，第一眼就感受到從未有過的震懾和驚異。感歎在現代文明不斷征服大自然的同時，卻仍然留下了如此壯麗的原始洪荒。描繪大峽谷是十分困難的，你很難用語言表達大峽谷的景色，只能在親臨大峽谷後，用心靈去感知她的莊嚴、靜穆和深邃，領略造物主賦予大峽谷的瞬息變幻和億萬年的寂寥。

大峽谷位於北美洲內陸，橫貫於亞利桑那州和猶他州之間。這裡氣候乾燥，幅員遼闊，有奇巖、紅土、峽谷和印第安風情。美國西部電影裡，常常描繪的一百年前那些劫富濟貧、匡扶正義的孤膽英雄或牛仔豪傑，騎馬挎槍，風馳電掣地走過寸草不生的紅土峽谷，越過激流洶湧的科羅拉多河，以及夕陽斜照下無邊無際、路途茫茫的如畫鏡頭，大都是在這裡拍攝的。美國西部西南四州－－亞利桑那州、猶他州、科羅拉多州、新墨西哥州，也自然成為旅遊者體驗西部牛仔生活的理想之地。

在大峽谷國家公園的電影院裡，有世界最大的銀幕，詮釋著大峽谷的歷史和變遷。億萬年前，這裡也同喜馬拉雅山一樣，曾是一片汪洋大海，造山運動使它崛起。然而由於石質鬆軟，經過數百萬年湍急的科羅拉多河的沖刷，兩岸巖壁被磨擦切割成今天全長近400公里、寬約20公里、平均深度1500米的世界著名大峽谷。

如今俯瞰峽谷，科羅拉多河靜靜地像一條綠色的飄帶，鑲嵌在谷底，蜿蜒曲折，波光粼粼。真難以想像，就是這樣一條「小河」，曾經帶著上百萬噸泥沙，用260萬年的時間咆哮沖刷而下，從科羅拉多州西南衝向猶他州格蘭峽谷，最終到達平靜如鏡的鮑維爾湖，才造就了今天我們看到的亞利桑那州那原始蠻荒、蒼茫幽邃且壯美神奇的科羅拉多大峽谷。正像當代美國作家弗蘭克·沃特斯（FrankWaters）對大峽谷的評價：「這是大自然各個側面的凝聚點，這是大自然同時的微笑和恐懼，在它的內心充滿如生命宇宙脫韁的野性憤怒，同時又飽含著憤怒平息後的清純，這就是創造。」大峽谷創造了美，創造了一種境界，一種令人永難忘懷的感動和思緒。

在幾千萬年甚至幾億年的漫長歲月裡，科羅拉多河的激流在一片高原上雕刻切割出了一道巨大的橫溝，並賦予了它光怪陸離的形態。兩側谷壁呈現階梯狀，由各種代表不同地質年代的岩石重疊而成，像億萬卷圖書層層疊疊構成了變化莫測、繽紛絢麗的七彩圖案。

大峽谷兩岸都是紅色的巨岩斷層，大自然用鬼斧神工的創造力鐫刻得岩層嶙峋、層巒疊嶂，夾著一條深不見底的巨谷，卓顯出無比的蒼勁壯麗。更為奇特的是，這裡的土壤雖然大都是褐色，但當它沐浴在陽光中時，在陽光照耀下，依太陽光線的強弱，岩石的色彩則時而是深藍色、時而是棕色、時而又是赤色，總是撲朔迷離而變幻無窮，彰顯出大自然的斑斕詭密。這時的大峽谷，宛若仙境般七彩繽紛、蒼茫迷幻，迷人的景色令人留連忘返。峽谷的色彩與結構，特別是那氣勢磅礡的魅力，是任何雕塑家和畫家都無法模擬的。

砂拉越位於婆羅州的西北部。其南部和加裡曼丹交界，北部銜接汶菜及沙巴。砂拉越三分之二的土地是熱帶雨林區，擁有豐富大自然生態及歷史文化。犀鳥是砂拉越受保護的鳥類，亦是該州的象徵，因此砂拉越又被稱為「犀鳥之鄉」。

砂拉越是馬來西亞最大的州，面積約124.450平方公里，約有200萬人，由23個族群所組成。砂州原住民普遍上有數個較大的族群，其最大的族群「達雅族」便分成兩族，即伊班(海達雅)及比達友(陸達雅)，而其他的族群則有肯雅族、比南族、米納勞族、哥達央族，都有著各自不同的生活方式及文化色彩。

在尼亞洞發現的上古遺跡，證明了早在公元前45,000年就有人類居住在砂拉越。早期的砂拉越是汶菜屬地。在1841年，汶菜蘇丹把古晉地區割讓給英國人布魯克爵士(Sir James Brooke)。後來，布魯克自封為拉惹(Raja)，他的家族三代都統治砂拉越。第二次世界大戰日軍投降後，砂拉越於1946年由英國政府接管，成為英殖民地。直至1963年，砂拉越加入馬來西亞，才脫離了英國殖民統治。

砂拉越的海岸線擁有豐富的油田，亦是該州主要的經濟來源。其他的經濟來源也包括木材業、黑白胡椒、燕窩、椰子、樹膠及棕油等。砂州的工商業也發展迅速，而州政府也大力提倡該地區的旅遊業。

馬航提供由吉隆坡、檳城、新山、哥打峇魯及新加坡前往古晉的定期班次。在砂州內的小城鎮多設在河岸旁，因此快艇成了州內各城鎮的主要交通工具之一。在市區及附近內的郊區，皆有巴士服務。

砂州的手工藝品是世界聞名的，舉凡到砂州的遊客，都會選購精緻的手工藝品。當地的一些土著的雕刻品及陶瓷品也是遠近馳名的，其產品款式不但多樣化且價錢便宜。除此之外，遊客當然也別錯過購買香辣的胡椒粒及滋補養顏的燕窩回鄉哦！

砂拉越的美食不勝枚舉，從西餐、馬來餐、印度餐、中餐、娘惹餐、印尼餐、菲律賓餐、甚至是日本料理隨處可見。而道地的東馬獨特風味美食，如客家人的雲吞麵、福州人的干盤面、民都魯族的茄汁粿條、家喻戶曉的福州餅、Sungai Antu的各式糕點等，皆美味且富有當地風味，肯定令您大快耳頤！

1.巴哥國家公園 (Bako National Park)
距離古晉約37公里的巴哥國家公園，佔地約26平方公里，是一座小型的公園。該公園以其多姿多彩且怡人的景色聞名。這裡有不少沙巖峭壁、蜿蜓的海灘以及純樸宜人的海灣。巴哥國家公園是觀賞各種珍奇動物，如長鼻猴、銀葉猴、大蜥蜴及各種鳥類等的好去處。

2.古晉 (Kuching)
砂拉越的首府古晉，是一座屬於河岸邊的城市，距離海岸約32公里。古晉豐富的歷史遺產，可從它所擁有的三座博物館，即古老砂拉越博物館、敦拉薩博物館及穆斯林博物館內，窺探一二。隨著經濟發達及人口激增，古晉於1988年8月1日昇格為城市。為了紀念這歷史性的一刻，當局分別在南市和北市的分界處興建一座古色古香的牌樓及一隻雪白的巨貓塑像。

3.瑪格麗城堡 (Fort Margherita)
瑪格麗城堡建於1879，乃以砂拉越第二代統治者Raja Charles Brooke的夫人Ranee Margaret的名字命名。該城堡佔據了非常重要且深具戰略地形與地位，該城堡興建主要目的是抵抗外敵侵略古晉城。如今，瑪格麗城堡已被翻修，成為警察博物館，裡頭存放許多有關警界的歷史及資料。

4.砂拉越博物館 (Sarawak Museum)
位於獨立廣場一翠綠小山丘的草地上，屹立著一座英國維多利亞時代安妮女王宮廷式建築風格的建築物。這座建築物便是擁有超過百年歷史且享譽國際的砂拉越博物館。館內珍藏了婆羅州各族群的人類學資料以及最重要的歷史與考古文物的資料。該館於1948年便開始進行考古工作，並在砂拉越河的三角洲內發現不少出土文物，如瓷器、金飾品及珠鏈等物品。

5.文化村 (Cultural Village)
有「活博物館「之稱的文化村就建在著名的山都望山腳下，方圓16依格的天然森林區內。在文化村的四周都是人工美化的湖泊，湖旁則建有7座民俗屋，即比達友族的長屋、伊班族的長屋、比南人的小屋、烏魯族的長屋、米南勞族的高腳屋、馬來族群的屋子及華族的農村，都一一展現出各族群的民族文化。村裡常會有各族群的舞蹈表演，由來自不同族群的舞蹈員呈獻多場極具民族色彩的舞蹈和音樂表演，實在讓您大開眼界。此外，村婦會為遊客示範製造手工藝品的過程，這些色彩繽紛的手工藝品包括了珠鏈、手鐲、鑰匙扣、竹籃及雕刻品等。

6.姆魯國家公園 (Mulu National Park)
於165萬年前冰河時代自然形成的姆魯國家公園，是一塊屬於大自然的淨土，也是砂拉越廣大森林腹地裡的一顆明珠。國內除了擁有世界最大的自然洞穴之外，還有機會一睹全球罕見的石灰刀石林，佔地約544平方公里的姆魯國家公園內有座砂拉越第二高峰－姆魯山，豎立在海拔2376公尺的沙巖地表上。姆魯國家公園擁有非常廣大的地下巖洞系統，其中有可容納5座英國聖保羅大教堂的鹿洞；而全長約51.5公里的清水洞，亦被鑒定是東南亞最長的巖洞。至於被喻為是「世界最巨大之洞內自然廳堂」的砂拉越大廳，可停放40架波音747飛機；而蘭洞內有著最壯觀的鐘乳石及石筍，展現了造物者的鬼斧神工。

7.河流探險之旅 (River Safari)
河流在砂拉越州扮演著重要的角色，在許多地區內，河流甚至是生活中主要的交通路線。其中幾條著名且適合進行「河流之旅「的河流包括Skrang河、Lemanak河、Batang Ai河及Rejang河。在河上的旅程一般上需要一段相當長的路程。然後，轉乘船隻沿著河流一路觀賞而下，最後將抵達某區的長屋。在長屋，遊客不但可以參與與原住民的傳統舞蹈和音樂表演，還有機會品嚐他們獨家釀製的「Tuak」米酒。

8.拉讓江 (Rejang River)
占砂州總面積三分之一，全長640公里的拉讓江是砂拉越最長的一條河。沿著拉讓江邊生活的原住民，除了伊班族與馬蘭族已漸受文明洗禮之外，大部分原住民如烏魯族的生活方式仍保留著原始色彩。遊客可以在長屋投宿，但由於路途遙遠，從詩巫到拉讓江的上游至少要花7至8個小時。

9.實蒙古野生動物護育中心 (Semenggoh Orang Utan Rehabilitation Centre)
隨著環境及自然生態的變化，砂拉越州內有一些稀有的動物已瀕臨絕種的命運，尤其是原產於婆羅洲島及蘇門答臘的紅毛猩猩。砂州政府在實蒙古成立了一各專門護育野生動物的組織，以人工餵養它們，並且還有專業人員的細心照顧和訓練，令它們有能力在自然界中繼續生存和繁殖。此中心也收留了其他野生動物，如犀牛、馬來熊及熊狸等。

10.加丁山國家公園 (Gunung GAding National Park)
佔地約4，101公頃的加丁山國家公園，距離古晉市區約兩個小時車程。世界上最大的花－萊佛士花，可在這公園裡尋獲。這種花朵直徑最大可達一公尺，屬於寄生植物。由於此花沒有葉片及樹莖，故必須寄生在葡萄樹籐身上。它無固定的花期，通常花朵孕育期長達九個月，但其生命卻只有短短五天。欲觀看菜佛士花的廬山真面目的遊客，可以向國家公園辦事處查詢。

11.庫巴國家公園 (Kubah NAtional Park)
佔地約2，230公頃的庫巴國家公園，距離古晉市區僅二十公里，是全球最古老的熱帶雨林之一。來到這座公園，千萬別錯過兩個景點，一個是馬當野生動物中心，專門訓練一些野生動物在森林獨立生活。另一個是位於拉魯河畔的Rumah Juqah長屋。在這裡，遊客不但可以體驗原住民的傳統文化，也可在長屋住宿一夜。

12.艾斯坦那皇宮 (The Astana)
艾斯坦那皇宮是一座非常漂亮的建築物，由三棟別墅組成的，中間以一條走廊將別墅連接在一起。這建於1870年的建築物，是Raja Charles Brooke送給其愛妻的禮物。如今艾斯坦那皇宮已成為砂州元首的官邸，並易名為州元首府，許多州政府的重要活動慶典，皆在此舉行。

13. 尼亞國家公園 (Niah National Park)
尼亞國家公園位於砂拉越的東北部，距離美裡市約80公里，是世界著名的考古洞穴。尼亞石洞和附近的一些地方在1974年被砂州政府列為國家公園的範圍之內。這個總面積3，102公頃的國家公園內，大小洞穴不下百個，最高峰是蘇必士峰，高約390公尺。砂拉越博物館考古隊挖掘出遺骸及古物，證明早在4萬年前已有人類居住在這洞穴中。靠近尼亞洞穴的彩畫洞穴，佔地約11公頃，是園內著名的旅遊景點。在洞壁上，可以看到古人用赤色顏料畫了許多人型的圖案。洞內的一角就是古人的墳場，尚留存著許多船型棺木。尼亞洞穴與彩畫洞穴已被列為國家歷史性紀念物，受政府的保護。除了具有考古價值之外，尼亞石洞裡的巖洞棲息著數以萬計的褐雨燕，這些燕子用唾液築成的燕窩，是非常珍貴的補品。

在印尼這個以一萬七千多個島嶼環繞的皇冠上，峇里島無疑是這皇冠上最璀璨奪目的一顆珍珠。「諸神之島（Island of the Gods）」可說是最常拿來形容峇里島的形容詞。

峇里島這個長僅 145 公里、寬約 80 公里的小島，其上卻包含了超過３百萬的人口以及一萬座以上的寺廟。峇里人堅信他們就是諸神的後代，而峇里島的所有生活面向—經濟、農業、政治、藝術以及社會習慣，幾乎也都與宗教脫離不了關係。印度教（Hindu）的信仰深深影響著當地居民的生活以及思考行為。

有趣的是，這個美麗小島除了在純粹而豐富的宗教精神生活薰陶下，同樣也有著印尼發展最蓬勃的旅遊觀光事業。峇里島的海灘相當聞名，吸引了全世界的遊客在此留下足跡。南部的美麗海灘遍布了旅遊悠閒業所發展的相關建築及設施。您可以在這裡領略到南洋旅遊的熱情及歡樂。不過，在峇里島的內陸平台中，保存良好的宗教寺廟、充滿異國風味的小鎮，以及聳立入天的火山群，很可能更加讓您感受到峇里生活情調中充滿熱情及生命力的一面。

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Alila Ubud （原The Chedi）阿麗拉精品渡假飯店～原屬GHM集團飯店

原名The Chedi，與台灣日月潭的涵碧樓同屬GHM集團，位於峇里島烏布區的頂級度假別墅，飯店的設計融合了現代設計與傳統峇里島建築風格，以隱密的中庭、寬廣的梯形地和私人庭園，共同營造出無可比擬的親密感。寧靜的空間與山谷飄渺的氣息形成一體，這是此飯店最佳的景觀處，許多人就是為了印證這個美景而入住此飯店。

Alila Manggis（原The Serai）阿麗拉精品渡假飯店～原屬GHM集團飯店

原名The Serai，與台灣日月潭的涵碧樓同屬GHM集團，位於峇里島東海岸最高級的度假別墅，質感可見一般。沿著自然海灘綿延的寬敞占地上，並列著峇里島傳統的雙層茅草屋頂別墅，四周椰林環繞、洋溢最閒適的熱帶風情。充滿藤藝及細膩優雅的建築風格是一大特色，值得一提的是該飯店早餐十分豊盛，不可錯過喔!

Nusa Dua Beach Hotel 努沙度瓦優質五星級飯店

Nusa Dua Beach Hotel 努沙度瓦飯店位於努沙杜瓦海灘，９公頃的熱帶花園環繞及擁有全島最大的不規則形游泳池，鄰近國際會議中心及高爾夫球場。飯店建築在巴里島最美麗的海岸線旁。共有 276 個房間包括 58 間面海房，原木裝潢。所有房間均有空調設備，IDD 電話裝備，衛星，電視，電冰箱／迷你酒吧，茶／咖啡提供，吹風機。所有房間提供 24 小時房間服務。可在環礁湖上享受（欣賞）平靜景觀。緊鄰 18 洞高爾夫球＆鄉村俱樂部。距機場 20 分鐘車程。

　　一些看似微不足道的時刻，會因為受了你的冷落，而在夫妻親密的關鍵時刻悄悄地對你展開報復，讓你得不到夢想的圓滿。誰讓你對它們視而不見呢！

　　殊不知，完美的性愛也是一個善始善終的完美過程，它不僅需要激情高潮來壓軸，也少不了細枝末節的美好時刻做配角來錦上添花。只有完全領悟和用心體驗了這8個熱點時刻，才算與完美的性愛真正牽手！

　　1滿懷期盼的那一刻

　　美如下班推開家門，看見丈夫正含情脈脈地迎候著她，旁邊是一桌早已準備好的豐盛晚餐，她的心頭一熱，立刻從丈夫的眼神中讀懂了他那美麗的期待。飯後，丈夫又主動為她放好洗澡水，幫她洗去滿身的疲憊，溫存備至。美如心裏明白，一個美妙的時刻就要來臨了。她覺得這是最讓她興奮和欣喜的時刻，因為充滿了期待和渴望，盡管他們還沒有付諸行動，投入到激情戲的角色當中。

　　期盼總是很美好的，它給人留下許多幻想和自我描繪的空間，而近在咫尺的“性”福更是讓人浮想聯翩。千萬別忽略和錯過了這一刻的情趣。

　　2展示自己的那一刻

　　萌萌每次從浴室裏出來時，總喜歡穿一件鑲有鏤空花邊的真絲浴衣，她輕盈地走到丈夫身邊，這種視覺刺激早已使他神魂顛倒了。他深情地凝望讓萌萌心跳加速，感覺這一刻充滿了誘惑。

　　視覺沖擊對男人最有殺傷力，大膽地展示你的魅力吧，千萬不要遮遮掩掩過了頭。

　　3身體接觸的那一刻

　　冰兒和丈夫從來不急於直奔主題，而是喜歡在持久、輕柔的身體接觸中感受那種寧靜的甜美。這一刻的靜止和等待，會聚集更多愛的能量。

　　對男人來說，長久徘徊不前或許會讓他們難以忍受。但如果他們能保持這種靜止狀態，那麼持續時間越長，身體用來“加油”的時間就越多，而只有備足了“燃料”，他們在後面的激情旅程中才會有更出彩的表現。不過，這個時間的長短是因人而異的，切不可無限制地硬撐下去。

　　4攀上巔峰的那一刻

　　他如癡如醉的神情，讓她有種自豪的感覺，仿佛自己是一個了不起的女超人，用自己的神奇魅力讓他的激情完全迸發出來。

　　這一刻，親密的“主角”粉墨登場，如果連這場重頭戲都未能用心感受，那你恐怕要與“性”福失之交臂了！

　　5激情過後的那一刻

　　每次激情退卻後，蘇琪的丈夫都不會立刻倒頭呼呼大睡，忽略她的感受；而蘇琪也不會馬上下床洗浴，匆忙地為這段事後的性感時刻草草畫上句號。生理過程註定了激情過後彼此的身體要各就各位，但他們並沒有絲毫悵然若失的感覺。相反，他們對彼此的表現心滿意足，他們是帶著一種征戰沙場凱旋而歸的成就感慢慢隱退的。

　　人們往往不願把濃墨重彩留給這一刻，因為“最親密”已經是過去時了。其實不然，激情過後留給人的不僅是意猶未盡的享受，而且還是自我調適和恢復身心的過程。

　　6自我意識恢復的那一刻

　　激情過後，人的肢體會逐漸從疲憊倦怠的狀態中恢復過來，全身得以完全松弛，頭腦也從亢奮縹緲的夢幻世界裏蘇醒過來，一切言行重歸意識的掌握。“我們每次做愛後都會冷靜下來，投入到推心置腹的交談中，我們會為彼此的關系重新定位，此時，理性思維占據了主導地位，我們的言行完全是在自我意識的支配下進行的，我們清楚此刻應該說什麼、做什麼”。

　　如果說在做愛的過程中人是處於失重狀態，整個人是跟著感覺走的，那麼，當恢復自我意識的那一刻，人就會變得理智起來了。但不要過於顧及形象，而給愛人造成事後猛然變了個人的不良印象。

　　7出現“插曲”的那一刻

　　在性愛中，即使是配合默契、步調一致的伴侶也會有百密一疏的時候，不是慌忙中亂了陣腳，就是出現了令他們尷尬的事情。舒楠就曾被性愛過程中一個突然出現的不協調音打斷了興致，但丈夫並沒有介意，而是用慣常的幽默將這一冷場的“不速之客”打發走了。

　　親密時刻的些許“雜亂”，不妨當它們是“小插曲”，或許你們能把它們變成一種有趣的經歷呢，所以，坦然地接受它們吧！

　　8潮起潮落的那一刻

　　馨兒和老公在親密時配合得天衣無縫，他們可不願將目光一味地盯在最終的目標上，他們看重的是整個過程，因此自始至終保持一種不溫不火的姿態，把註意力更多地聚焦在彼此身體的敏感區域，在激烈和輕柔的交替中感受潮起潮落的美妙意境。此一刻盡其所能互相喚醒，彼一刻又做休眠狀，給身體一個緩釋的機會。所有這些，都是為了能淋漓盡致地享受快樂。

　　性愛過程中的節奏和韻律很重要，有起有落會更有情趣。如果你遇上了急性子的伴侶，他可能會憑借一股沖動三下五除二“殺出重圍”，那你就不會品味到性愛的真正樂趣所在了。

聽一首音樂，它只是一串跳躍的音符；

感受一首音樂，它即是一曲生命的樂章。

聽對方說話，它只是一疊瑣碎的句子；

感受對方說話，它即是一段交流的時光。

走過施工中的街道，有人會臭著臉咒罵：『挖！挖！挖！無處不挖！不亂挖馬路就沒事做是不是？』

有人卻能如常的過日子，不因外在環境的醜化，而壞了心情。

生活不可能盡如人意，

總為這些不可能盡如人意的事情生氣，

是跟自己過不去。

改換一個角度、觀念去看待造成你不便的人事物，

以欣賞、享受的[心態去接納，如此，生活便會少了不悅，而多出歡喜。

須知，你一時的不便，將造就日後多數人的便利，包括你自己。

一名漁夫住在海邊數十年，從沒離開過漁村，一名都市來的釣客問他：

『你不覺得一輩子待在這裡，很沒意思嗎？』

漁夫回答：『怎麼會？我每天都在享受不同的生活！』

一名病患長期臥床，一直待在醫院裡，他的親人問他：『整天躺在床上

，很無聊吧？』

病患回答：『不！我雖躺在小小的病床上，但卻能看見常人看不到的萬千風景！』

生活是靠內在心靈在感受，而非藉外在物質在促成。

就如一片葉子飄落，你能看它很詩情，也能看它很哀愁。

用包容、豁達的心情看待世事，

縱使身處生命的低谷，也能覺察、感受人世的美好。

成功的人生，不該著重在物質的成就，而該落實在生活的營造。

汲汲累積財富，全心打拼事業，待走到生命終點，

回首觀望，是失落了一切？還是收穫良多？

一名世人認為很成功的實業家，臨終前說了一句話：『我這輩子最大的

遺憾是，我有這麼成功的事業！』

事業的成功，剝奪了他與親人相處的時間，

剝奪了他品味生活的時間，

剝奪了他接觸許多人事物的時間，剝

奪了他一輩子的歲月；

以致，他的人生空洞到只有一項『成功的事業』。

不管你現在是怎樣的心情，怎樣的處境，

請檢視你的人生，看看你的人生：

是否少了溫情？

少了浪漫？

少了夢想？

少了自在？

少了開懷？

如果是，別再耽誤了，要盡快補充！

別再耽誤了，要盡快補充！

司恩魯

刺激像「補品」，越吃越補！

   一次環球小姐選美，主持人問及一位佳麗參選的動機。她說，她的男朋友嫌她不夠漂亮，所以她才一氣之下，出來選美，後來自己竟登上國際舞台。

   一位香港藝人說及當年她從大陸來香港，為了進演藝圈，與主考官約定如果講不好廣東話，就不入香港演藝圈。後來她果真憑著自己的努力，進入演藝圈，並在藝壇佔下一席之地。

一位影星說好朋友對他的益處是：「他總是在我的面前說我的壞話，因為不希望我繼續爛下去。在這個大家都說好話、大家都等著看戲的環境下，我珍惜說我壞話的朋友。」

我與兩位正在從事漫畫創作的朋友討論著他們的腳本。

「我說出你的缺點，你可能會難過個幾天，但是幾天之後，你會感謝我，我可是冒著很大的危險與你說話。其實我可以說好話，但是我真的很喜歡你們。你們一定可以看得出來，我的意見不是打擊你們！」

如果有一天你聽見自己的壞話時，不要難過，因為反省的酵素已在你心中發酵了，你的改變將會使你擁有好品格的心。

負面的刺激，將「助跑」你的前進。（摘自心靈投手）

想到退休，大家都會關心要多少錢才可以退休？其實除了錢之外，還有三老跟三靠，少了這兩樣，即使有了錢，卻也沒有快樂起來的理由。

有一次，商業週刊做了一個封面故事，斗大的標題就是「四、五年級，你憑什麼退休」，其中破題道出，如果現在不趕快規劃退休，以後就要去龍山寺排隊搶位子，去過龍山寺拜拜的人都知道，那裡的流浪漢最多。

老本、老友以及老伴是最重要的退休依據

當然，老本就是指退休金，老本千萬不要動搖，去年一位令人懷念的烹飪大師傅培梅過世，認識她的人就說，她最大的敗筆就是把老本不斷的借給兒子，最後晚景淒涼，其實老本絕對不能有任何的損失，如果我存夠老本，我就要去找一間環境優美的養老院，然後把老本交付信託，收托的銀行每月幫我向養老中心繳費，免得我年紀大的時候，還要記密碼、找圖章、自己跑銀行繳錢。

老友也是很重要的資產，如果年紀大的時候，有三五好友可以聊天、聚會，甚至出國旅行，真是太幸福的事。尤其年紀大的人聚集在一起，有共同的話題，有共同經歷的生活空間，有共同的思想觀念，很容易溝通。

我以前就因為花好大的力氣跟一位七年級生解釋崔愛蓮是崔苔菁的妹妹，崔苔菁當年有多風光等等，七年級的新記者瞪大眼睛，問我「比阿妹還紅嗎？」我就說差不多是這樣，這樣的交談是沒有交集的，更不會有火花，如果退休之後，每天在家裡期待跟兒子、女兒、媳婦甚至兒孫交談，我想興致應該不大，不如交幾個老朋友，一起大唱老黑爵！

其實老伴是最重要的退休資產，不過，我把老伴擺在最後一個，實在是因為夫妻難得同生共死，難免有人先離開。

過去歐美的統計，把中老年喪偶，列入人生最大的憂鬱指數，夫妻難以白頭到老，的確是很大的遺憾，所以有老伴的時候，要多加珍惜，我喜歡去夏威夷度假的原因，並不是海灘上的比基尼辣妹，而是沙灘上，身體臃腫、滿臉皺紋，胸部已經下垂到膝蓋的老夫老妻，他們攜手漫步，那情景，總是讓我感動，後來問了當地人才知道，夏威夷是很多外地人度假勝地，不過美國夫妻都是退休之後，有一筆錢才會計劃去夏威夷度假。

除了三老之外還要三靠，靠人、靠錢、靠守

退休之後，人脈的經營更重要，有的人希望延後退休，就是希望把人脈傳承給孩子，同時有了人脈，就會有錢脈，之後，就是要靠守，因為退休金不能有風險，一定要守的住，才存的下來。

過去常聽老人家說，人在人情在，人走茶涼，就是說人情世故的無情，因此儘管退下職場，也要經營人脈，我之前提過當顧問、智庫，持續的將經驗傳承給下一代就是一個很好的管道。

有一次104人力銀行的董事長楊基寬來上我的節目，我們談到退休除了要在銀行有足夠的存款外，還要有「體力存款」、「興趣存款」、「經驗存款」，才能夠應付退休後的新生活，畢竟退休不是純休息，如果沒體力與興趣，很快就會成為老年癡呆症或是憂鬱症的老人。

楊基寬認為人生職場分為幾個階段，25到35歲這段期間，年輕人車子也要、房子也要，所以會問自己「錢在哪裡？」到了35歲之後，發現錢不好賺，只好問：「勝利在哪裡？」希望透過創業等方式為自己找到勝利，快速賺錢，常因為過度投入，所以把體力都耗盡。

過了45歲之後，才發現勝利不等於生命，開始問自己：「人生在哪裡？」

在這之前如果不先好好規劃，退休後就會找不到重心。我覺得他的話很重要，因為男人在職場征戰，當退休之後，就像一隻戰敗的鬥雞，回到家中，看誰都不順眼，很難跟人相處，有的女性因為長期沒有工作，跟社會脫節，於是等到家庭義務完成之後，自己已經可以退休了，卻還要做家事，然後再埋怨媳婦不自愛、不做家事等等，使得家庭生活並不快樂。

如果可以找到自己的興趣，例如現在有很多老人大學、社區大學，我曾經去演講過，覺得老爺爺、老奶奶都好可愛，他們樂在學習，同時盡情享受自己的興趣，有的人唸英文，有的畫國畫，假日還相約去圓山吃早餐，日子就過得十分的充實、有趣。

這也就證實，老年生活中「體力存款」的重要性，至於「經驗存款」可以當顧問，作一個退而不休的人，我覺得這是很好的方式，其實退休不是把所有生活結束掉，只是作一些沒有壓力的工作，我就很喜歡作一個退而不休的人，至於「興趣存款」，就是發掘生活的樂趣，有了興趣及經驗，退休生活才有重心，但如果沒有體力，也很難發揮經驗與興趣。

畢竟，「休息」不是退休生活的全部。

感情，總被偉大的人類作為最高尚的借口。
  而最易被人作為話題的是，愛情。
  愛情究竟是什麼？其實是一種說不清道不明的感覺而已。
  得不到的時候，日思夜想，「窈窕淑女，君子好逑，求之不得，寤寐思服」。又或者是「過盡千帆皆不是，腸斷白顰州。
  得到的時候，吃著碗裡的，看著鍋裡的，家花不如野花香，白玫瑰與紅玫瑰，妄想熊掌與魚，一舉兩得，其實，腳踏兩頭船，不知何時會掉入海中。
  感情這東西，真不是東西。太讓人魂牽夢斷了。
  小陳是一位美容師，芳齡雙十，長得體態窈窕，眉清目秀。
  我有幸領略了她的「相思苦「。她一邊為我做臉部按摩，一邊喋喋不休的說；真想一下子飛到杭州去。前幾天聽她說要去把稍微突出的上虎牙糾正一下，我以為是到那邊去做牙齒手術，連忙問：去那邊好遠哩，常跑很麻煩的，幹嘛不在本地做牙齒呢？
  她的同事小胡馬上接上來說：哪裡呀，她念念不忘那個一見鍾情的男人了。
  人都有好奇心，我連忙問個究竟。原來小陳這次回家喝表姐的喜酒，愛上了一個男孩。聽說是跑杭州做生意的。她馬上狠狠追求。聽說這幾天那個男孩天天與朋友在賭博，連正經事兒都沒去做。
  小陳拚命為他作辯解：他朋友剛剛過來玩嘛，他是應該陪一下的。小胡馬上來反駁：是朋友不應該叫他賭博，應該如何去正路上工作。再說嘛，狐朋狗友，物以類聚。
  小陳拚命分辯：玩幾天應該是沒事的，我真想飛到他身邊去看看呀。
  只憑一次見面，瞭解能有多少，從小陳的話裡露出，非他不嫁，他是她今生的所有。
  感情這東西，可以隱藏很多很多，也可以讓人迷失辯解的眼睛。
  人啊，在沒經歷過之後，總是如一個孩童般，什麼都想自己去探望個究竟，特別是對於感情，傷痕纍纍也不言疼。
  感情，總會讓人想到當局者迷，旁觀者清。
  但是，這飛逝的年代，這快速的年代，感覺也該有時俱進嗎？「只聞新人笑，哪聞舊人哭？」在離婚率直線上升的新世紀，領結婚證如買件新衣，領離婚證如脫下舊衣，你說哪件事情更費時？
  同事小張前幾天在辦公室裡有點沮喪的嚷道：電視裡小說裡，我總以為不過只是想像而已。而實實在在發生在我身邊的事情，真的讓我吃驚。原來是她老公的好友，也兼她的同學，論外表能力，都是一流的。在大學時談戀愛的女友，父母不太願意，可是拚死拚活要娶回家來，沒過幾年，房也有了，車了有了，票也夠了，聽說在外面找了一個雙十年化的小女孩，聽說正在就讀大一。妻子不太知情，還在朋友面前幫他搪塞。
  唉，這年頭啊，情感的變異真如換衣般簡單明瞭。一個小女孩，憑著清純和年輕，就可以輕易的擊破十多年的恩愛，山盟海誓不過是玩遊戲的口頭禪而已。
  身邊的事情聽的多了，心便淡然了。
  人，是社會的主體，適者生存，存在即合理。合理即會存在。誰讓追尋剌激成為弄潮兒的追求？
  前幾天發生在我們這裡的慘劇是一家人父喪母亡，只遺下殘腿的十七歲的女兒和七歲兒子的慘案，事情真情浮出水面。
  說來說去，原來也是感情惹的禍。
  林某和張某經人介紹，在十八年前結了婚。林某生得矮小瘦弱，作妻子的倒是高大強壯，但婚後感情尚好，雙方一起做生意，小日子過得倒是紅火的。之後有了女兒和兒子，也可謂是好字湊成了，生意雖小，溫飽尚夠。在四五年前，張某開了一間傻子瓜子店，邂逅一高大英俊的男子前來買瓜子，相熟之後不時來面前獻慇勤。最終，張某為之心動，心想自己老公哪有如此哄自己開心，更別說如武大郎般長相，只配每天在外閒逛賣氫氣球賺幾塊小錢。想及此，終於與此男子成了露水夫妻。世上終沒有不露風的牆，林某恨自己無能力讓老婆旁人看得起，遂自暴自棄，一有空閒便去賭博。可憐好好的一個家，夫妻反目，天天有火藥味。最終是妻子想要老公離婚，林某當然不肯了，他心裡那個氣呀，拖也要拖死你。那個晚上，被一些瑣事纏繞的林某終於惡向兩邊生，特地買了一把殺豬刀，回了家的門。
  一進門，是妻子和女兒在家。女兒平時可能也看不起父親，慫恿母親與父親早日離婚。怒不可遏的林某拿出刀來亂舞，剌著了張某的腹部，頓時腸子流出一地，女兒過來搶刀，也被剌傷了腿。看著在血泊中的妻女，悔恨的林某坐地哭了一陣，感覺人生無望，於是拿起刀來剌向自己的心房。等鄰居們聞訊趕到，把他們送進醫院，林某早已是一縷幽魂在天堂裡歎息，張某也於第三天凌晨，跟著丈夫的腳步走了，只留下弱女幼兒，但願，在天國裡的兩個人能真正的認識到自己的錯誤。只是可憐了這一對兒女呀。
  難道，這世界的情感真的變質了嗎？現在自由戀愛的夫妻倒比舊時代媒妁之約的婚姻更容易破裂，不是的，鞋子合不合腳，只有自己知道。生活如不如意，是每個人對感情的看法。也有的人說，青菜蘿蔔，各有所愛，每個人心中自有一桿秤就夠了。
  但是，有許多婚外情能有善終呢？人心不足蛇吞象，人啊，不是沒有自知之明，而是太有自知之明了。
  珍惜，珍惜手中的擁有才是最重要的。我們往往一直往前走著，走著，看到前面的風景如此美麗，就一直尋覓著，但是，走了一圈，才發現最美麗的原來就在腳下，就在近旁，一花一草一石一沙，都是那麼的令人喜愛。讓我們在失去之前，仔細惦量，海市蜃樓鏡花水月，是你窮盡一生追求的目標嗎？