愛情城市的部落大全

哇~~~是外星人嗎....

哈哈哈~好啦.. 這些當然不是外星人囉!

感謝世界那麼大 南法全體工作人員 全力配合 犧牲演出

為什麼大家會做出這樣一個怪表情呢~

話說 小豫兒小姐有天下午為了證明自己胖胖臉的肉可以被捏成麻糬~於是發明了這個鬼臉

結果大家都覺得這有什麼難的..於是決定使出全力擊倒小豫兒胖臉寶座

結果...哈哈   後來證明 這個鬼臉不是什麼人都可以扮出來的~

哈哈 外景其實是辛苦的...但是大家都已經是苦中作樂的箇中好手

應該說 越來越能夠在不同的環境中處之泰然了~

有人說 看一部戲的演員感情好不好 就知道這部戲好不好看!!

做節目當然也一樣囉!!出外景的團體生活 如果大家沒有十足默契

那呈現出來的節目 肯定是支離破碎的!!

感動..我有這麼一群  可愛的夥伴 跟著我一起上刀山下火海呀

有很多人問小豫兒 關於我自己製作的lea香水的味道...

.嗯..!..偏甜..帶有痱子粉的味道~

然後....適合上了年紀卻又不成熟的女人..

我想把香水名字改名為 "輕佻"好了.....

真的..全部都是誘人的香氣加在一起呈現出來的 不見得是完美的~~

如果當下 小豫兒肯理智的選擇一些  不是那麼甜滋滋的香氣 可能會好一點

生活中也是...有苦 才能襯托出甜呀~

下一次, 我一定要調製出一瓶 我心目中的超好聞香水

上週播出後  竟然有朋友猜對了節目中哪個畫面出現了飛碟

豫兒真是太佩服你們哩..

可是因為豫兒的影片是翻拍電視而且又是格放到比較大的畫面

所以可能有點不清楚...

其實小豫兒不太確定那到底是不是真正的飛碟..

或許只是某樣高科技產物~

不過,可以作夢是幸福的~

影片與你們分享~

至於那到底是什麼東西呢...我想就交給大家自己去思考囉

請注意畫面的右上方

還有它 的飛行樣子~

法國之後還會有兩集~12月底陸續播出  請大家密切鎖定喔

婚期越來越接近的時候，準新娘該做些甚麼呢？該準備的都準備好了......酒席、司儀、鑽戒…
不要忘記自己也要好好的準備一下呢，婚前塑身護理套裝可以在你的大日子來臨前，
整整一個月讓您回復最佳狀態！

【大台灣旅遊網TTNews記者林寬佳】

位於花蓮博愛街上的「花漾洋果子」，是一間訴求以健康、安全、衛生製作過程的蛋糕店。現今全國獨家特製口味咖啡拿鐵舒芙蕾，有著甜而不膩的香濃口感，相信是女性消費者最愛的首選；另外還有巧克力舒芙蕾、鮮奶戚風蛋糕等特色口味的杯子蛋糕，也都非常適合小孩、家庭長輩一起共享呢！

為了感謝您對花漾洋果子長期的支持，現正推出”環保生活盒裝．第二箱起全部八折計費”，相關搭配優惠如下：咖啡拿鐵舒芙蕾、巧克力舒芙蕾、鮮奶戚風蛋糕三種口味，可混合搭配再享免運費優惠，原價每箱１４盒每盒１２入２２０元，第二箱起全部八折，每盒只要１７６元，也就是每個平均只要”14.6”元，不倒１５元的超值價格，為經濟不景氣的您省下荷包！相關優惠活動請來電洽詢花漾洋果子，抑或參閱相關企畫頁面。（攝影／林寬佳）

花蓮美食．花漾洋果子http://038345495.travel-web.com.tw/

花蓮伴手禮．花漾洋果子http://038348882.travel-web.com.tw/

農民曆記載12月7日為「大雪」節氣的開始，同時也是進補的好時機。台灣中醫家庭醫學醫學會理事呂庶熙醫師表示，從中醫養生的角度來看，進補除需要考慮到地理性因素外，還要考慮個人的體質因素，譬如冬天手腳容易冰冷的人適合「溫補」，而體質好的人則適合「涼補」。

呂庶熙醫師指出，在食補的選擇上，平時新陳代謝不好，到了冬天容易有手腳冰冷、體質較弱、消化功能較差的人，應選擇溫補，至於平常體質就不錯的人，若是要進補則應以涼補為主，且食材選擇上也不應太過油膩，才不會有口乾舌燥等上火現象發生。

若脾胃功能正常的人不妨適當地吃點黃瓜、冬瓜、香蕉、芹菜、梨子等涼性的蔬菜與水果，這些蔬果有降火氣的作用。

當然，若是平日就有胃痛或腹瀉等脾胃虛寒毛病的人，上述的涼性蔬果還是盡量少吃為妙。總之，在寒冬中要進補，建議先找醫師諮詢比較好，唯有針對個人體質進補才能補的合宜。

日常生活保健》順應節氣DIY養生藥膳

呂庶熙醫師表示，麻油枸杞肉能改善四肢冰冷、容易頭暈、倦怠乏力等症狀；蒜泥茼蒿當開胃菜能溫養腸胃、改善食慾；當歸麻油羊肉湯適合怕冷、容易感冒的人，但常便秘者則不宜。

麻油枸杞肉需準備竹筍20克、枸杞20克、瘦豬肉100克，油、鹽巴、砂糖、酒、麻油、醬油等調味料適量。做法：枸杞子洗凈備用，將瘦豬肉、竹筍洗凈切絲，加入適量的油同時下鍋翻炒，再加入砂糖、酒、醬油、鹽巴攪拌均勻，最後放入枸杞子炒熟，淋上麻油即可。

蒜泥茼蒿需準備茼蒿200克、大蒜3顆，鹽巴、香油適量。做法：茼蒿洗凈切段，大蒜搗泥備用，鍋內放入開水煮沸，茼蒿下鍋水煮約3分鐘，熟後將蒜泥、鹽巴、香油放入拌勻即可。

當歸麻油羊肉湯需準備當歸5錢、生薑3錢、羊肉適量、麻油、鹽巴少許。做法：將鍋中加入麻油預熱，然後加入生薑與羊肉炒熟後，加入開水與當歸，用溫火悶至肉熟爛，加入鹽巴調味後即成。

以下疾病者因為發生猝死和併發症的機率高，絕對不可進行斷食或極低熱量飲食：

1.心臟病：易心律不整、猝死。

2.膽囊疾病：易發生結石、發炎。

3.腎臟病：無法維持電解質平衡，易心律不整、猝死。脫水、多水，都危險。

4.癌症：易惡化病情、猝死。

5.感染疾病：易降低免疫力。

6.有酒癮者：肝臟功能不佳、營養不良，易發生危險。

7.糖尿病：因糖分代謝異常和潛伏的心臟病、猝死。

斷食的健康效應缺乏研究證明，但醫師、營養師皆認為要視身體狀況調整，若要健康減肥，減少攝取高熱量食物更有效。

補充水分，斷食3到5天ok啦

馬偕醫院營養師趙強說，只要補充水分，健康的人可以利用短期3到5天的斷食，調整不正常的飲食習慣，超過5天可能就會產生酮體，影響健康。不過要注意少數人也許有潛在性的疾病，自己卻不清楚，而因為禁食引起代謝異常。

斷食之後，最忌諱大吃大喝

曾絕食多年的施明德就提過「斷念」是絕食者的重要關鍵，趙強認為，短期斷食帶來的好處，也許是在斷食之後，因為重新調整心態，減低吃東西的欲望、節制過量的飲食。

根據抗老化的觀點，東西吃得少是有好處的，因此若是斷食之後大吃大喝，反而會更糟糕。

中醫師蘇三稜提醒，並非所有人都適合斷食，如果想要利用斷食提升健康，一定要有專業醫師、營養師在旁陪同或指導，建議初次嘗試先實行1、2天，不要超過7天，逐漸減少進食預備期也至少要有2到3天，適時補充水分及少量維生素。

慢性病患，千萬別輕易嘗試

北市聯醫中醫師廖麗蘭說，禁食者易脾胃、氣血虛弱，若暴飲暴食後，可讓腸胃休息，而減少食量、多吃流質食物，或穴道抑制食欲也是可行之道。長庚醫院毒物科主任林杰樑說，雖然偶爾餓一下，或是吃一天餓一天身體是可容許的，但慢性病患者最好不要嘗試。

禁食中喝米湯 營養熱量不足

振興醫院營養師鐘子雯說，米湯是稀飯上層的「米水」，主要是少量澱粉、微量維生素B群與礦物質，其他基本營養素如蛋白質、油脂是不夠的，若長期不進食，只依賴米湯對健康仍有害。

長期禁食、只喝白開水，排尿時仍會流失鈉、鉀離子，造成電解質不平衡，而影響心臟功能，米湯因為有少許營養素，對腸胃系統有幫助，是比只喝白開水好。但禁食中只灌熱量不高的米湯，身體為了消耗熱量，仍要持續分解體內儲存的蛋白質、脂肪，仍會生成酮體造成傷害，引發一連串的健康問題。

鐘子雯說，米湯作為主食無法提供足夠的營養、熱量，但拉肚子的時候，喝米湯有助修補腸胃系統，止瀉效果很好，若是從禁食到恢復飲食的階段，腸胃不能刺激過大，米湯也很適合作為過度的流質食物，減少些微的腸胃不適。

不少人以為不吃東西減肥是最有效的。趙強解釋，體重的減輕，一部分來自消耗的脂肪、以及減少的肌肉組織，不過大部分，是因為人體藉由尿液排出含氮廢物、酮體，使身體產生脫水現象。

因此，若在禁食後恢復進食，身體會再逐漸將損耗的肌肉組織和水分補充回來，因此可能體重會有回升的現象，而且因為酮體的產生，可能使血液的酸鹼值偏向酸性，若是再加上水分不足和電解質不平衡，則可能使人致命。

黑便，正常現象 誤為排毒

中醫師蘇三稜表示，起源於宗教的斷食排毒，並不一定是完全斷絕食物，通常是循序漸進，分階段的「減食」，其後也會分階段的恢復進食，原理是像「體內大掃除」，消耗體內積存脂肪、排除累積的毒素，再利用人體的自然治癒力，讓身體運作功能更好。

趙強說，禁食的人以為「解黑便」等同排毒，但可能是「誤會一場」。因腸黏膜的代謝很快，被消化酵素消化、細菌利用後，這些蛋白質物質就會變成黑黏黏的，正常生理運作下透過糞便排出，因為沒有進食，不跟處理過的食物一起排除，只排出「黑漆抹烏」的便便了。

小心，排毒不成 毒上加毒

腸道黏膜需要食物通過時的物理性刺激，及直接從食物中吸收利用某些營養素維持功能。禁食期間，可能損傷腸道功能，本來吃多、吸收好的人，可能因此吸收減少、發胖速度減緩，但消化系統不好者，若過度禁食，可能因此營養不良。

長庚醫院毒物科主任林杰樑提醒，長時間禁食過度燃燒、消耗脂肪組織，反而再度釋出累積儲藏在脂肪中的脂溶性毒素，如農藥、戴奧辛、多氯聯苯等，不但不能排毒，反而使身體再度中毒，而膽汁無法分泌排出，更可能「毒上加毒」。

遽減，7天不吃 心臟縮2成

而急速減少體重，甚至低於標準體重一半以下，可能會致命，林杰樑說，根據動物實驗，7天不吃東西，會使肝臟萎縮4成，腸胃道萎縮3成，腎臟萎縮2成，心臟萎縮2成。