全國正副議長聯誼會，今年輪到台東主辦，不僅在五星級飯店包下80個房間，還有將近49萬的伴手禮，但真正開會的時間只有1個半小時，其他的行程都是吃喝玩樂，一場聯誼會下來，20個小時，就要將近200萬，經濟這麼不景氣的當下，引起外界非議。

台東市區大馬路旁，台東縣議會歡迎布條旗海飄揚，為了全國正副議長聯誼會，東道主台東縣，可是卯足全力作準備，不過有民眾爆料，這場聯誼會，居然得耗費近250萬公帑。

根據既定行程，30日下午4點半開議，1個半小時，議會就結束，緊接著就是聯誼，到底錢有沒有用在刀口上？

光是晚餐席開36桌，一桌要價8千元，隔天午餐先預定了15桌，一桌6千跑不掉，光吃，就花了38萬；住宿也不馬虎，五星級單人套房、雙人房，總共訂了80間，房價3千起跳，這一住，花了24萬，旅遊行程花10萬，伴手禮可不能小氣，又花了49萬，1小時會議加上一場聯誼，20個小時耗費121萬，更別說還有行政費、佈置會場、雜支費要花上60萬，這樣，真的沒有浪費嗎？

台東縣議會秘書長陳劍賢：「預算的編列，我想都攤在陽光底下，以往是2個月辦一次，這個正副議長聯誼會，決定以後4個月才辦一次，所以這次輪到我們台東辦，我們只是盡我們台東的地主之誼。」

秘書長表示這一切都只是照慣例，當初預算編列250萬，剩餘款項，都會繳回，但即使引起非議，台東縣議會還是堅持辦到底。

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小水滴：啥米這麼不景氣 還要浪費錢  花250萬聯誼

                會議結束就可以滾回去辦正事了吧

您也有考慮使用電射去除黑斑困嗎？目前醫學上可用來除斑的色素性雷射包括Q開關紅寶石(Q-switch Ruby Laser)、釹-雅各(Q-switch Nd-YAG Laser)、亞歷山大（紫翠玉）(Q-switch Alexandrite Laser)雷射等，臨床上利用各種雷射的特定波長來照射破壞色素病灶達到治療效果。

為恭紀念醫院皮膚科賴義傑醫師表示，常見的黑斑有以下幾種，對雷射的反應也都不同，而且有些黑斑適合用雷射治療，有些卻對雷射反應不佳。想要接受雷射除斑前，必須先知道自己的黑斑是哪一種，適不適合以雷射處理。

1.表皮性色素病灶：如雀斑、曬斑，以波長532nm釹-雅各雷射治療效果佳，治療後應持續防曬，以避免復發。

2.真皮性色素病灶：如顴骨母斑、太田母斑、以Q開關紅寶石或亞力山大雷射治療效果佳，治療顴骨母斑，平均治療二至四次，間隔約二至六個月，視病人膚質及復原狀況而定，但是在治療初期會有一、二個月的色素沉澱期，反而會比治療前更黑，必須耐心等待色素消退次；而太田母斑需治療三次以上，間隔約六至十二個月。

3.肝斑：是東方女性最常見的色素斑，原因不明，依皮膚病理色素存在位置，可分為表皮性、真皮性及混合性黑斑三種。可以色素性雷射治療，但容易復發，因此正統方式仍以退斑藥物治療為原則。

4.發炎後色素沉著：分布於表皮或上真皮層，會隨時間消失，例如青春痘留下的色素斑，或小時候很多人小腿上的紅豆冰等。根據統計，臉上的色素沉著大部分在三至六個月內會退去，90%一年會消失，如果配合防曬與外用退斑膏，可以縮短色素沉著時間，雷射治療目前仍有爭議論。

賴義傑醫師指出，雷射之後要注意以下幾點皮膚變化與護理：

‧痂皮期：約5至7天痂皮會脫落，由於並無傷口，因此可以正常清洗上妝，此期可以擦些油性軟膏加速痂皮脫落。
‧紅斑期：約1至4週視雷射種類及治療深度而定，但仍需避免塗抹刺激物質，加強防曬，以物理性為主，為避免色素沉澱。
‧色素沉著期：約1至6個月，並非每個病人都會進入色素沉澱期，發生比率依雷射種類、能量、治療病灶、術後護理及個人膚質而有顯著的差異，一般而言治療雀斑約10至20%、曬斑約50%左右、顴骨斑約70至80%、肝斑約90%

醫師必須針對每個人的情況加解釋並耐心治療，治療仍以退斑膏、A酸、防曬為主，事實上這只是暫時性的，只要耐心擦藥便能渡過。

資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=5577

天上掉下來四天的元旦假期，妳已經想好怎麼渡過了嗎?相信不論是101煙火跨年或是海外度假，想要擁有一個完美的情人假期，費盡苦心的妳一定不能錯過醫師傳授的心機小妙招!

■ 調整生理期，不怕小紅來攪局
出外遊玩最怕什麼?沒錯，就是怕半路殺出小紅這個程咬金。台北榮民總醫院婦產科許維倫醫師表示，連續假期前，最常有許多女生詢問有關生理期調整的方法，只因為擔憂小紅在重要的這幾天出來攪局。其實生理期間，女生容易出現一些像是生理痛、疲倦、無力等不適症狀，如果遇到經血量較多的那幾天，還得成天擔心小紅是否會滲漏，在生理跟心理雙重壓力下，恐怕很難享受到假期的美好。許醫師建議，如果接下來許多連續假期有出遊計畫的女生，不妨可以利用口服避孕藥來避開小紅拜訪的麻煩，讓完美假期不被打亂。

■ 調理好膚質，拍照不NG，就算近距離接觸也不怕
許醫師說明，口服避孕藥在使用上還有許多好處，像是新型低劑量的口服避孕藥，有的因含有具抗雄性化效果的黃體素，服用後可以藉由調理內分泌的方式，減少體內雄性素對皮脂腺的過度刺激，因而降低油脂分泌，避免油光滿面的問題也可減少痘痘的生成。如果長期服用這種新型抗雄性素的低劑量口服避孕藥，甚至會發現嘴巴四周或是四肢的毛髮亦可能有減少的趨勢，改善“毛手毛腳”的狀況，尚可中和由雌激素引起的水分蓄積問題，降低小紅來臨前的水腫狀況。

■ 自我防護好放心，享受親密免驚中「頭獎」
根據統計，連續假期後，最容易出現所謂的「墮胎潮」。許醫師表示，其實建議女生使用口服避孕藥的最大目的，不外乎是嚴防意外懷孕的狀況產生。特別像是情竇初開的小情侶，在缺乏避孕知識的情況下，一但天雷勾動地火，根本不在乎會不會意外懷孕，凡事先上了再說，往往就是這樣的衝動下，反而“鬧出人命”來！許醫師提醒，女生千萬要在事前做好全面的防護計畫，口服避孕藥加上使用保險套，是目前最安全的避孕以及防止性傳染病發生的方式。

許醫師叮嚀，想使用這個心機小妙招的女生，應先至婦產科請教專業醫師，看看自己是否適合，在醫藥人員的指示下開始使用，切勿自行至藥局購買，使用時如有任何問題，也應立即聯繫醫師或藥師，才能確保避孕效果完全發揮以及用藥安全喔！

資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=5612

文／林奇輝

氣喘，相當於中醫說的「哮證」、「喘證」。「哮證」是一種發作性的痰鳴氣喘疾病，發作時，喉中哮鳴有聲、呼吸氣促困難，甚至不能平臥；「喘證」的特點是，呼吸困難，甚至張口抬肩，鼻翼煽動，不能平臥。

氣喘是常見的胸腔呼吸道疾病，因為肺內小支氣管狹窄，這種狹窄通常可以恢復，但時間久了之後，可能成為永久性阻塞。可想而知預防很重要。

當氣喘發作時，氣管壁會因為組織發炎水腫，表皮細胞脫落及黏膜下的腺體會分泌很多的分泌物到管腔，導致氣管腫脹阻塞，使得氣道狹窄。發作頻率低時，較易恢復；但發作頻率高，則恢復期長，甚至造成不可逆的情況。

氣喘發作時的主要症狀包括喘鳴、咳嗽、胸悶、呼吸困難。初期的症狀為，首先感覺胸部有壓迫感，接著是咳嗽與氣喘；嚴重時，會呼吸急促、呼吸異常吃力，但還是覺得氧氣不足，快「掛點」的感覺。

有人遇到天氣變冷時就喘，有人是因為感冒受風寒，有人是咳嗽頻率增加時就喘，還有人則是走得快一些、爬樓梯就喘，因此連稍做運動都覺得吃力，這些都是不同氣喘的可能性。

更嚴重時，會有吸不到空氣的感覺，要把嘴巴張大，整個肩往上抬，將肋骨最底下的位置向上抬起，用力吸氣，卻吸不到氣。古時候中醫就將此種狀況稱為「喘息抬肩」、「張口抬肩」。

中醫治療首要辨證，第一應先辨虛實。虛喘短促難續、氣怯、聲音低微、少痰鳴、脈微弱、病勢緩、時輕時重，遇勞加重；實喘則病勢驟急，氣粗、聲音高大並伴有痰鳴咳嗽、脈數而有力。

遇寒易加重者，平時可以生薑、乾薑、黑糖煎湯當做茶飲喝，以增加肺部及全身的循環；經常痰咳聲重者，則要多服一些化痰的方藥，如二陳湯、川貝母、竹茹丸等。當然治療的方向有許多，還是就診找中醫師對症下藥比較實在。

◎如何預防氣喘發作？

最好少吃香蕉（較甜）、橘子（偏寒性）、鴨肉（發物，易發炎）、甜食（脾濕生痰）及冰品（造成寒飲射肺）。

同時，要特別需要注意保暖，尤其轉寒時，防止感受寒邪；不要熬夜；易過敏的體質，當然盡可能避開過敏原；不抽菸，也得避開二手菸。

近來坊間流行的三伏貼、三九貼，不失為一種特殊有效的預防方式。

（作者為高雄市明華馬光中醫診所醫師）

很多人不想嘗試素食，是因為覺得吃素太單調，或認為素食口味不佳，還有人認為吃素營養不夠，其實這些都是對素食有所誤解。素食不是只有青菜豆腐，除了奶類和肉類外，我們一樣可以搭配其他五大類食物作變化；至於口味不合問題，很大原因出在坊間素食店多採用大量油炸豆製品作為肉類替代品，而且經常放很多油去炒以增加香味，這種油膩素食當然令人反胃又增肥。

臺安醫院營養課營養師提醒，吃素不能隨便亂吃，否則很可能越吃越胖。在下面的全新金字塔飲食圖中，我們將告訴你什麼是健康的素食。你會發現，這樣全新概念的飲食方式，同樣可以讓身體攝取充分的醣類、蛋白質、脂肪、維生素與礦物質，而且美味一點都不打折哦！

「新起點」金字塔飲食指南

【五穀根莖類】
包括有米、麵、玉米、地瓜、馬鈴薯、南瓜等五穀雜糧。而所謂「全榖類」是指未加工精製的穀物，包括：全麥麵包、糙米飯、小麥、大麥、燕麥、蕎麥、小米、薏仁等，它們富含澱粉、膳食纖維、維生素B群（B1、B2、菸鹼酸等）、維生素E、礦物質、微量元素及植物化合物。營養師們建議，每天最好選用2～3種全穀或根莖類的食物，如果再搭配1、2種豆類一起食用，即可提供身體所需的蛋白質。

【蔬菜類】
儘量食用各式各樣新鮮蔬菜，而且每天至少含1份以上深綠色或深黃色的蔬菜，如：菠菜、空心菜、綠花椰菜、胡蘿蔔、甜椒、瓜類、蕃茄等，可提供豐富的維生素C、β-胡蘿蔔素、類胡蘿蔔素、葉酸、核黃素、多種礦物質(如：鐵、鈣、鎂、鉀等)、膳食纖維及植物化合物等營養素。

【水果類】
每天食用2-3份新鮮水果，且至少有1份是富含維生素C的水果，如柑橘類、奇異果、芭樂、蕃茄等；但不要喝含糖量高又缺乏膳食纖維的果汁，也不要吃加糖或罐裝的加工水果。

【豆類及其豆製品、豆奶】
包括黃豆、雪蓮子豆、扁豆、紅腰子豆、黑眼豆、黑豆…等，富含蛋白質、不飽和脂肪酸、鐵、鈣、鋅、維生素B群、卵磷脂、膳食纖維等營養成份。此外，更含有豐富的植物性化合物--異黃酮素，具有植物性荷爾蒙的天然療效，多選用各種豆類及其豆製品、豆奶取代蛋、奶、肉類，不僅可獲得身體所需的蛋白質，還可降低飽和脂肪酸及膽固醇的攝取，有助預防心血管疾病、增強骨質、抑制肝癌、肝硬化及降低乳癌的罹患。

【核果、種子類】
低油飲食，可適度減輕體重，改善血脂異常。烹調時，除應避免使用動物性油脂外，亦建議儘量減少提煉油( 如：大豆沙拉油、玉米油、葵花油、橄欖油、芥花子油等)的食用，可多選用少量含豐富不飽和脂肪酸的核果類( 如：腰果、杏仁豆、核桃等 )，或種子類 (如：芝麻、葵花子仁、南瓜子仁等)替代提煉油，加入菜餚或作成醬料與食物搭配一起食用，不僅可提供身體所需的油脂，亦可獲得許多其它維生素、礦物質及微量元素。

臺安醫院營養課營養師指出，健康飲食原則有以下幾點：

1.拒吃精製食品
天然食物經過精製後，不但營養成分流失，還會產生一些不好的化學物質，引發許多健康問題，所以「新起點」主張不吃精製食品。除了建議大家以五穀根莖類取代白米飯、白麵包等作為主食，也請儘量減少使用精製糖或其他精製澱粉類（例如玉米糖漿或玉米粉）。

2.少用提煉油
市售提煉油易氧化，產生自由基，還會增加肝臟負擔，使血管泥濘化、血壓上升，並與高膽固醇血症、心臟病息息相關；而且提煉油營養素損失很多，95％是令人肥胖的脂肪，健康的維生素還不到1％。因此，最好改變傳統炒菜用油的習慣，儘量不用植物油、人造奶油、動物油（如：牛油、豬油等）等任何精製提煉油，而是以含油脂的天然食材來取代提煉油（例如將核果及種子作成醬汁）。

這樣不但可以提供人體所需的脂肪，還能獲得許多其他營養素，降低血膽固醇及LDL(壞膽固醇)，減少油脂產生氧化的機會及自由基的毒素，從而減少癌症、心血管疾病及其他慢性疾病的發生。

3.避免食用加工或醃製食品
加工或醃製食品的油份或鹽分都很高，而過多的脂肪和鈉對人體都是有害的，所以別貪一時方便，而吃下貢丸、香腸等加工肉品，或麩狀物、麵筋、素肉品或黃豆粉精製品；另外，含鹽分高的泡菜或醃漬蔬果也不宜多吃。

4.使用天然調味料
現代人喜歡重口味，覺得又鹹又辣才過癮，其實這都在不知不覺中增加身體負擔；而且吃得太鹹，也會使減肥者減緩體重下降。想要健康，飲食一定要清淡，如果希望口味有點變化，不妨多使用天然調味料如：青蔥、洋蔥、蒜、九層塔、香菜、檸檬、韭菜、及溫和香料(迷迭香、蒔蘿草、鬱金香粉、巴西里、薄荷葉、甜羅勒等)，不僅可添加菜餚的香味、顏色、保存，同時還含有豐富的維生素、礦物質、纖維素及植物性化合物，以增強新陳代謝及免疫能力。

5.掌握三餐的份量與變化
其實，我們不但要吃得清淡，也應吃得簡單，同一餐的食物不要太複雜，但不同的餐次可多作變化，例如：全穀類食物，搭配煮熟或生的蔬菜、豆類或其豆製品、再加上少量核果或種子類調成的醬料，就可以達到一餐營養的需求。

臺安醫院營養課營養師表示，早餐是一天活力的來源，但忙碌的現代人也最容易忽略早餐。其實，早上起床時血糖值偏低，如果不吃早餐，腦細胞和肌肉活動都會欠缺能量，這樣不但注意力很難集中，也很容易感到疲勞，工作和學習效率都會降低。因此每天最好早睡早起，為自己準備一份健康早餐，以1～2種全穀類食物、2-3種水果、少許的核果或果醬，搭配1杯豆漿或豆奶，就可以攝取豐富的營養，讓你的身體充滿能量。

到了午餐時間，也要吃得豐富，並注意營養均衡，才能讓你整天持續活力滿滿。午餐以1～2種全穀類食物、3～5種蔬菜（最好生吃，否則略燙一下），搭配適量的豆類或豆製品、以及少量的核果或種子調成的醬料，以供應一天活動所需。

至於一般人最愛大吃大喝的晚餐，反而應該吃得最少，因為夜間活動量通常較少，熱量消耗減低，這時如果吃了過多的食物，很容易在體內轉換成脂肪儲存，而且增加腸胃負擔。因此，建議晚餐要吃得簡單，以適量的五穀根莖類食物、水果或蔬菜(但兩種最好不要同一餐吃)，搭配少許核果或種子醬料即可。而且，一定在睡前2～3小時以前用餐，也絕不能吃宵夜，這樣才能控制體重並讓胃充份休息。

資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=5589

【黃文垚新竹】

新竹市一對跳舞姐妹花為台灣爭光，在南韓首爾舉辦，第3屆世界盃肚皮舞大賽，以高水準技巧搭配曼妙的舞姿，玲瓏有緻的身材，姐妹花默契十足配合下，擊敗了50個世界各國高手，獲得職業團體組的銅牌，為台灣打響知名度。

穿著亮麗服裝，跟隨音樂節奏扭腰擺臀，手上還要隨著節拍，做出動感的手勢，一對來自新竹市的姐妹花，跳出令人眼睛為之一亮的肚皮舞。

兩人不只個人動作好，還得要互相配合 展現絕佳默契，就是這樣精采的演出，兩人榮獲世界盃肚皮舞比賽，職業團體組的銅牌。

姐妹倆在國內，早就已經獲得許多獎項，也開班授課宣揚肚皮舞舞蹈，這次她們代表國家，打敗了世界各國高手，在國外獲得獎項，也為台灣打響國際知名度。

美國阿拉斯加的巴洛鎮是美國最北的城鎮，深入北極圈544公里。當地一名探測員日前在取車時，意外碰上餓昏頭的北極熊；為了不讓自己變成熊熊的晚餐，這名探測員先是試著遁入自己的車內，但還來不及開車門就被北極熊追上，然後他只好跑向鄰居的車，幸好車門沒鎖才逃過一劫。不過，他在逃命過程中還是被呼了幾記熊掌，連厚厚的大衣都被撕破。 （取自英國每日郵報）

〔記者黃其豪／台北報導〕81歲釣客拉竿時魚鉤意外回彈，「釣到」77歲老翁！

魚竿後甩 飛到人群

台北縣淡水鎮老翁洪進鹿前天在捷運淡水站後方河岸垂釣，魚竿往後甩，魚鉤竟不偏不倚鉤到後方6公尺、正在聊天的遊客高萬興臉頰，高某到醫院1個多小時才將帶有倒鉤的魚鉤取下；意外發生後，釣客與被害人都覺得很無奈，並達成和解，「肇事者」同意負擔醫療費用，還包個1200元紅包替傷者壓驚，金額合計近萬元。

淡水馬偕醫院急診室主治醫師王樹林說，無論被魚鉤鉤到哪個部位，傷者千萬不要自己處理，建議馬上就醫，因為用扯的不僅扯不下來，還可能使傷口加大，醫生會以局部麻醉，用手術器材取下，若有必要會稍微劃開傷口取出魚鉤，術後要避免傷口受感染，短期就能癒合。

看人釣魚 竟被鉤到

高萬興說，當時聚在榕樹下聊天的有十幾人，自己卻被天外飛來的魚鉤鉤到，讓他痛得血壓飆高，眾人被嚇了一跳，有幾十年垂釣經驗的洪進鹿也愣在現場。洪進鹿說，老人家沒什麼休閒，趁著週日好天氣，清晨5點多就到捷運站後方淡水河畔釣小魚，釣到下午2點多毫無所獲，打算收拾漁具返家，最後一釣可能是鉛塊卡到河底異物，於是左右搖晃魚竿，再猛力拉扯，30尺（近10公尺）的魚線呈拋物線飛到後方人群，鉤到高萬興右臉。

送醫取鉤 紅包壓驚

事發後，洪進鹿試圖拿鑷子扯下高某臉皮的魚鉤遭制止，眾人手忙腳亂幫忙解鉤也無效，傷者被送往淡水馬偕醫院，醫生替他照了2次X光，施以小手術取下魚鉤，開立藥膏、消炎藥，2天後回診即可復原。

高萬興說，事發前看到洪進鹿在垂釣，還好奇趨前詢問「戰果」，沒想到不到10分鐘就意外被鉤到，活到這把年紀還是頭一遭碰上這種事。

英國中央政府平均一天丟一台電腦，英國媒體說，英國政府的粗心程度也太超過了。

英國政府承認，從兩千零二年到現在，英國中央政府一共弄丟了將近三千台電腦。而弄丟的不只是手提電腦，一般桌上型電腦也丟了一千台。紀錄最糟的還是國家機密最多的國防部，平均一個星期要丟三台手提電腦。

由於電腦常丟，很多機密也就不再是機密了。過去幾個月，英國就有四百萬人的個人資料，因為政府人員弄丟了電腦而曝光。

今年球季結束將近2個月，波士頓紅襪除與陣中好手續約外始終沒簽下任何球員，但根據今天《MLB.com》的報導指出，紅襪近日將以1年500萬美金的合約找來潘尼（Brad Penny），增強球隊先發投手陣容。

潘尼今年因受到肩傷困擾而只出賽19場拿下6勝9敗、防禦率6.27的成績，這種表現讓洛杉磯道奇選用200萬美金買斷他明年925萬美金的執行權。但他曾為佛羅里達馬林魚奪得世界大賽冠軍，還在2006、2007年分別拿下16勝，並入選為明星賽球員，去年球季更在國聯賽揚獎票選中排名第3，優異的成績成功擄獲紅襪目光。

紅襪認為潘尼2008年只是正逢傷痛年，相信以他真正的實力絕對能再增球隊先發投手的強度，因此今天透過美國《福斯運動網》宣佈，將以1年500萬美金的合約簽下潘尼，且合約中只要他能投滿160局，就可以領取300萬美元的激勵獎金。

而現在必須等潘尼通過體檢以及完成、確定合約所有的詳細內容後，紅襪才會對外正式宣佈他進入貝基特（ Josh Beckett）、列斯特（Jon Lester）、松坂大輔以及威克菲爾（Tim Wakefield）所組成的先發陣容中。

此外，道奇強投洛伊（Derek Lowe）依舊在自由球員市場中遊走，美國媒體指出紅襪原本有意網羅他，但「吸金經紀人」波拉斯（Scott Boras）開出年薪1800萬美金的高價已超過球團的價格範圍，紅襪目前未出現再次協商的決定。