「運動地圖」報你知

身為體育圈的一份子說來慚愧直到這一兩年才深刻感受到運動身體力行的重要性西醫給我的建議是多運動」,中醫給我的提醒也是多運動」,相信多運動這短短的三個字也一定是許多人在歲末年終經常立下的新年新希望

 

多運動通常有兩「問題」,一個是時間」,另一個是地點」,現在行政院體育委員會」的台灣運動地圖」(sportsmap.yam.com),可以幫助你解決這兩個「問題」(藉口)。

 

進入「台灣運動地圖sportsmap.yam.com)的網頁,無論你是住在台北或是花蓮等,都可以查詢全台各縣市運動場地位置,並可連結至各縣市運動地圖網頁,查詢詳細場地使用資訊包括開放項目」、「開放時間」、「有無收費」、「交通資迅讓您可以輕鬆找到距離最近最適合的運動場地或場館

 

還等什麼呢快上行政院體育委員會」的台灣運動地圖」(sportsmap.yam.com)吧!

 

到底是有多好吃?

香港~到底是有多好吃??

各式各樣的叉燒包:酥皮焗叉燒,波羅叉燒…

港式點心  怎麼就是吃不膩哩….

蜜蠟叉燒腸與酸辣雜菜餃~

到底是有多好吃…..看我的表情  就知道了!!

接下來是…..

蛇王~不是只有蛇  還有賣別的  放心~

這道讓我驚豔的料理~ 先賣關子   讓大家猜猜 她的名字~  提示:很長

當然也有五星級料理  ~港版米其林…

搭配我愛的紅酒….

還有超棒的   ….海鮮

好吃到  我的胃痛 都好了….

2010年的1月 ..因為世界那麼大  我來到了香港

三天中吃了超過9餐…重點是  每一家都讓我讚不絕口呀  哈哈 

先放照片讓大家暖暖胃….

過幾天  再用文字旅行法    跟著小豫兒一起 "潮"香港~~

不要害怕


在父母親離開我之後,我就一個人獨立生活。


這十年來,我身邊的好友們都極盡所能地寵愛我、關心我,給我溫暖,但他們都知道,不管他們做再多,我心裡仍舊是有塊沒人觸碰得到的寂寞禁地。

對於我的工作,我樂觀積極,但是相較於對其他的人事物,我反而變得冷淡冷漠。應該關心的,我只關心一點點;應該要在意一些的,我當作沒看見;遇到太過溫馨的天倫畫面,我都會想辦法逃避,因為若是不避開,就算是電視廣告都可能讓我淚流滿面。

幾年前,我在一間偶像劇製作公司上班,因為工作的關係,導演、製作人們常會要求我做功課,時不時得看書、看戲、看電影。某年過年前的冬天,我幾乎用不停地忙碌工作逃避快要過年的氣氛,某天,公司的大導演他把《蘇西的世界》擺在我的辦公桌上,當時我看著那封面過分溫暖的顏色,以及側標上寫著的文案:「如果你一年只 看一本小說,那你絕對不能錯過這一本!」這行字,我笑了。

冷漠如我,「我想我應該不會喜歡這本書吧?」我順手把書挪開我的視線,繼續工作。

導演又將書挪到我的面前:『不,我想妳應該要看看這小說。我想妳會喜歡的。』

「但我沒時間看小說……」我相信我當時是在逃避這書第一眼給我的印象太過溫馨。

導演的嘴角上揚,他說:『對,看這本小說真的需要個長時間、專心地閱讀,中途被打斷實在很可惜。最近妳工作太累了,就去放假吧!今天下午企劃案送電視台之後,妳就回去吧!去妳想去的地方,做妳想做的事情,好好休息一陣子,但是,請妳務必把這本書看完!』

那瞬間,我對《蘇西的世界》多了好感,我竟然因為這本書開始了一個假期,我深深深呼吸,踏上旅途。


最近《蘇西的世界 The Lovely Bones的電影要上映了,讓我想起來這段往事,也把自己記憶裡對這本書的所有感想都翻出來,看了電影預告

,我更是滿心期待這部電影,當年光是小說的文字就足以讓我哭慘了,我相信變成畫面在眼前,應該會讓我很喜歡。

故事裡的主角,是一個十四歲的女孩蘇西沙蒙,她第一次出場時,已經在天堂。

「我姓沙蒙,唸起來就像英文的『鮭魚』,名叫蘇西。我在一九七三年十二月六日被殺了,當時我才十四歲。兇手是我們鄰居,……

已遇害的蘇西從頭到尾都用那種平靜稚氣的、帶著生氣又不完全是怨恨的口吻,在蘇西的天堂裡,觀察著她活著時那些曾經圍繞在她身邊的家人、同學朋友、她的初戀,還有強暴謀殺她的鄰居。

她懷念爸爸送給她的所有小禮物,她想念媽媽每次為她和弟弟妹妹烤的麵包,她也思念弟弟妹妹對她的那些撒嬌的擁抱;她看著她學校的同學參加她的葬禮、感受她們的無盡思念;當然蘇西更想念那個聰明男孩在置物櫃旁給她的初吻,她最是懷念:『那個親吻時的聲音:輕輕一啄,然候用力壓上彼此的雙唇,雙唇接觸發出細碎的聲響,最後『啵』的一聲分開。』甚至對殺害她的兇手,她都用禮貌而尊敬的口吻在對他講話,不管他聽不聽得到。

蘇西上了天堂之後,有了奇妙的能力,只要她用力動腦筋,她就可以得到她想要的東西。想要給家人一陣驚喜而讓花園裡的花兒一次全部開放;當然,除了這些,她 還有好多只能在一旁觀看的無能為力和不知所措,就像她尤其想念她的家人、她的初戀,她極想回到人間與他們共度,卻始終無法如願。

於是我在想,站在生命的盡頭的那些人,往往,一定也有好多想訴說,想告訴還在這條路上的生命。作者艾莉絲‧希柏德巧妙地告訴我們,並不是只有活著的人才會想念,逝去的靈魂應該也很是思念這還存在的人們的。她們怎麼看我們的?她們想必也是擔心我們的。如果我們傷害了自己,或者,如果我們因太過思念她們而放棄了些什麼,她們應該也是會難過的。

就好像十四歲的蘇西,她看著沙蒙家因她死的那麼慘烈,而陷入愁雲慘霧,她看見陰影籠罩著她的家人,父母親老淚縱橫,從她的眼睛、從她的靈魂她的記憶,看著自己的家庭,從那麼地幸福美滿到支離破碎,然後慢慢地父母親相信死亡便是重生,慢慢的接受、慢慢的復原。這才方使蘇西從自我的依戀、執著,到最後了無遺憾的離開人間回到天堂。蘇西除了滌除之前被謀殺的抑鬱外,逐漸有種海闊天空的自在快樂。

生命是現在,絕對即時。
但是我突然更願意相信,死亡不是結束,而是希望與永生。

我們看不到的那一切,就像《蘇西的世界》裡面說的,『那就像綿延伸展的美麗骨幹一樣,把大家緊密的結合在一起』。

我想我會繼續這麼堅強獨立,但是我也會努力讓自己更溫暖柔軟,當然以後我都要勇敢地、即時地對我身邊的人說愛。

今晚,讓我們再一次,輕輕地,為彼此禱告。



好久不見.大家有沒有很健康

大家2010快樂~好.久.不.見.啦~
最近剛出完突尼西亞與香港的外景…
回台灣後 就在調養身體..<出了一點點小毛病>

忙碌那麼久…你有多久沒有照顧自己的身體了呢???

別忘了,留得青山在,不怕沒材燒!!
所以豫兒現在算是 進場維修中囉~哈哈
 趁這段時間 也會好好開始清理這個部落格~又有好玩的旅遊日記可以分享給大家~
不過 很久沒寫..對文字的排比有點生疏了!
 請大家在等等我..之後會把照片跟日記po上來~

這是之前的一個健康誌的訪問 先放上來跟大家分享,
順便提醒大家,不管多少事情要把握..身體的健康還是最重要的!!

乖 趁著新年之前 去把身體大掃除一番!

身為行腳節目最具人氣的外景節目主持人-小豫兒,她將擔任永信健康生活誌的年度封面人物,要與大家分享她寬廣的內心世界與健康生活二三事。 首期的封面照拍攝,因應即將到來的農曆春節,小豫兒特地穿上展現東方女性之美的旗袍要跟大家一起歡喜過新年!

每到了歲末年終,準備迎接新一季春天的來臨,由於農曆春節的關係,除舊佈新的心情已進入春天的朝氣;但此時的天氣型態仍處於寒冬氣候。對於經常出國、出外景、拍戲的小豫兒來說,應付濕冷的嚴冬不是什麼難事。向來有呼吸道過敏困擾的她,外出必備的隨身配件是圍巾,除了禦寒也可以保護容易敏感的支氣管,其次是帽子、手套等保暖小物。在寒冷的空氣中,預防健康拉警報的工作可一樣都不能少。

外景主持工作與拍戲需要東奔西跑,要適應忽冷忽熱的溫差。小豫兒說:「現在還年輕,氣候不穩定的情況下,還不必過度擔心心血管疾病;出國工作面臨的時差問題,最直接的影響就是失眠。有時候到了當地,生理上可能還來不及適應,更別說接踵而來緊湊的工作行程。像處在冬季末的心情一樣,在一個嚴峻又多變的環境中,內心充滿著準備迎戰的戰鬥力。」的確,擔任外景節目的主持人,非一般僅有美麗外表卻嬌弱的女生能勝任的。季末的寒冷多變,對眼前笑容甜美又親切的小豫兒而言,要有強健的抗體,還要有迎接挑戰篤定的決心。由她來擔任永信健康生活誌的年度封面人物果真是當之無愧!

雖然工作時間跟地點都不固定,甚至因此導致失眠。小豫兒說:「睡眠,是要讓身體健康最基礎也是最重要的事!」經常旅居在外的她,工作壓力大,「現在不工作的時間我反而容易失眠。」她無奈的笑著說。為避免自己被不規則的行程打亂生活秩序,小豫兒除了有空檔就盡量補眠外,也會吃魚油降低血脂肪,預防心血管方面的疾病。飲食盡量清淡,少吃刺激性的食物,否則容易導致肝火過盛影響睡眠品質。除此之外,「千萬不要熬夜!以前都不覺得身體會怎樣,現在只要熬夜,就感覺累到再多給我幾天睡覺都補不回來。」小豫兒熱切的叮嚀著所有的讀者們。

整年幾乎工作滿檔的小豫兒,此刻已進入最佳狀態準備迎接新年,難得的年假打算好好陪家人。年節送禮的藝術,一如保養有道的她也頗有一番見解,「過年送禮是感謝長輩們辛勞與支持的好時機,我喜歡送實用性的禮品。愛漂亮的年輕媽媽,就送化妝品或保養品;年長的長輩們,會送吃的保健養生食品,例如人參、燕窩這類養生食材。吃的補也是保養身體很好的方法。主要還是希望大家都身體健康,畢竟不管幾歲,健康還是人生最大的財富!」她開朗的說著。

外景主持工作並不如想像中的多姿多彩,小豫兒肩負用自己一雙眼睛要帶給大家更寬廣的視野,讓觀眾朋友們對著電視機就能與她一起環遊世界的使命。在她大大的世界觀裡,對生活的期望是天天都健康樂活,保有一個充滿活力的身體,讓她能有更多的精力去迎接新的挑戰!

【週報】美股盤勢分析(0112-0119)

【週報】美股盤勢分析(0112-0119)
2010/01/13 09:42 永豐投顧

一、市場分析

新年伊始,萬象更新。在上週週初全球各地公布的一連串製造業數據都出現令人驚豔的表現。美國12 月ism 來到55.9,創下3 年來最高,歐元區、英國的pmi 則分別創下21、25 個月高,亞洲地區的中國也是21 個月高,即使是較弱的日本,也是三個月來的首次回揚。看來全球的製造業在去年底似乎都出現了企業加強補庫存的動作,因此訂單、生產都維持了較預期亮麗的成績。美國不只製造面強勁擴張,在房市回穩、股市走揚支撐下,消費、投資因而受惠,預期4q 整體成長力道將優於3q 的2.2%,達到4%以上的水準。不過,不可忘記的是,截至目前為止,美國景氣的好轉絕大部分都是來自政府政策的拉抬,7870 億美元的振興方案效應很可能會隨著時間的經過逐漸消退,除非民間的自發性復甦可以適時接棒,否則未來幾季成長力道極可能會逐季減。

上週五公布的就業報告就是一大隱憂,因為民間自發性復甦力道要轉強,最關鍵的部份是在消費,而消費的關鍵是在就業,因此如果失業率無法明顯下滑,可能就很難期待消費會有明顯的擴張。而上週五公布的nfp 不僅沒有延續之前改善的趨勢,反而出現大幅惡化,由11 月修正後的+4000 人轉為減少8.5 萬人,遠遠不如預期的-1000 人、失業率則是持平在10.0%的高水準。雖然12 月就業狀況的惡化有一部分是天候因素,但整體復甦力道不夠強勁畢竟是不爭的事實,看來我們認為今年上半年優於下半年的看法極可能會成真,目前對美國今年四季的經濟成長率預估分別是2.8%、2.3%、1.8%、1.6%,全年為2.4%。

谷月涵:2010年台股上看9450點 首選10檔多頭尖兵

谷月涵:2010年台股上看9450點 首選10檔多頭尖兵
2010/01/12 19:35 鉅亨網

鉅亨網記者游玉琦 台北】 台股在開年後快速攻上8300點,花旗環球證券台灣 區研究部主管谷月涵的台股策略報告中指出,在資金量 能的推動下,將刺激2010年台股指數站上9450點,而下 游硬體製造族群將會是市場回溫下的最大受益者;個股 首選鴻海 (2317) 、中鋼 (2002) 、台化 (1326) 、華碩 (2357) 仁寶 (2324) 、台肥 (1722) 、 聯強 (2347) 、裕民 (2606) 、新普 (6121) 、茂 迪 (6244) 。

根據谷月涵的分析,台股軋空行情持續,在資金動 能的挹注下,預估2010年上半年台股指數將達到高點, 台股指數可望站上9450點,但當跨境投資範圍增廣後, 預期資金流入速度將放緩,而下半年的市場表現將逐漸 降溫,使得2010年下半年風險相對減少。

由於產能結構具彈性,谷月涵指出,下游硬體製造 族群預估將會是近期市場需求飛漲下受惠最多的產業, 而半導體產業在資本支出迅速提高下,在2010年下半年 所面臨的風險將相對提高。

至於讓外界引頸期盼的ECFA效應,谷月涵倒是認為 ,ECFA將承襲MOU力道,為台灣帶來的實質影響將相對 有限,主要是在為未來的經濟和政治進展進行打底,對 ECFA不抱持太高期待。

選股策略方面,谷月涵首選買進10檔個股,分別是 鴻海、中鋼、台化、華碩、仁寶、台肥、聯強、裕民、 新普、茂迪;另外建議賣出5檔個股,則為聯電(2303-T W)、台新金 (2887) 、立錡 (6286) 、景碩(3189-TW )與宏達電 (2498)

海地大地震 台北搜救隊:隨時可出動

海地大地震 台北搜救隊:隨時可出動
2010/01/13 09:37 中央社

(中央社記者林紳旭台北2010年1月13日電)海地共和國在格林威治時間12日晚間9時53分發生規模7.0地震,外電報導損害嚴重。擁有140名搜救隊員的台北市消防局今天表示,只要上級指示,隨時可整裝出發救援。

台北市消防局表示,1999年九二一大地震後,有鑑於國內搜救能量不足,台北市國際搜救隊在2000年成軍,執行無預警的國內外災害人道救援工作,目前成員共有140人和8隻搜救犬。

消防局指出,台北市國際搜救隊成軍至今,代表國家執行2001年薩爾瓦多震災、2003年伊朗震災、2004年印尼海嘯、2008年中國大陸四川省汶川縣大地震等多次人道救援任務。

在國內方面,台北市國際搜救隊曾支援2001年桃芝颱風、2002年三三一大地震、2004年敏督利颱風、艾利颱風與去年8月莫拉克颱風等多起救援任務。

員警洩漏個資給討債集團 桃園地院判刑8月

員警洩漏個資給討債集團 桃園地院判刑8月

中廣 更新日期:2010/01/13 09:05

桃園縣警察局前青溪派出所王姓員警,涉嫌洩漏被害人個人資料,給討債集團份子,地方法院合議庭審理終結,判處有期徒刑八個月,收賄部分,法官則認為沒有對價關係,判處無罪。(李明朝報導)

 桃園地方法院發言人徐培元庭長指出,桃園縣警局前青溪派出所王姓員警,涉嫌洩漏被害人個人等資料,交給討債集團討債,法院合議庭認為被告本身是公務員,洩漏關於中華民國國防以外應秘密消息,處以有期徒刑八月,如對判決不服,依法可以提起上訴。

徐培元庭長指出,至於同案的藍姓被告共同以加害生命、身體之事,恐嚇他人致生危害於安全,處有期徒刑八月,同案另一名被告魏姓男子應執行有期徒刑三年十月。

 徐培元庭長表示,另外王姓員警收賄部分,藍姓被告等人行賄部分,法官認為沒有對價關係,判處無罪。

小偷性侵獨居女子 重判10年6個月

小偷性侵獨居女子 重判10年6個月

中廣 更新日期:2010/01/12 10:05

一名小偷眼見住家附近的獨居女子有機可趁,趁夜侵入這名女子的租屋處,偷走桌上的九百元現金,同時將被害女子性侵害,案發之後,小偷被警方循線逮捕。雖然在法院審理,被告供稱性關係是在這名女子沒有違反意願的情況下發生,不過,法官認為,被害人當時只想脫困出此下策,因此,依竊盜、強制性交等罪名,重判竊賊十年六個月的有期徒刑。(杜大澂報導)

被告林姓男子,有多項竊盜前科,由於發現台北市八德路四段住家附近的巷內,有獨居女子住在公寓五樓,因此,動了歹念,去年十月底,徒手攀爬入侵,撬開鐵窗之後入侵,將桌上的900元現金偷走,接著在尋找屋內財物的時候,發現被害女子裸睡,一時性起,控制女子的行動,雖然被害人苦苦哀求,還是遭到性侵害得逞,歹徒事後還要求被害女子清洗下體之後,企圖湮滅證據。

警方是接獲報案之後,將林姓慣竊逮捕到案。雖然嫌犯供稱,被害人在當時還詢問他如何闖進屋內的等等,發生性關係,也並沒有違反女子的意願,並不觸犯強制性交罪。

不過,法院審理之後,法官認為,被害人在驚恐情況之下,只想順利脫困,同時記下線索,才會詢問慣竊相關細節,不能認定沒有違反意願,因此,依加重竊盜、強制性交等罪,重判林姓男子十年六個月的有期徒刑。

光說不做也有罪! 蔡啟芳揚言衝北所遭判3個月

光說不做也有罪! 蔡啟芳揚言衝北所遭判3個月

NOWnews 更新日期:2010/01/12 13:59 記者康仁俊/台北報導

前民進黨籍立委蔡啟芳日前因為力挺因案遭到羈押的前總統陳水扁,揚言要率眾衝進土城看守所「解救陳水扁」,儘管蔡啟芳並沒有付諸行動,不過卻被嘉義地方法院以「煽惑他人犯罪」判處有期徒刑3個月,嘉義地院發言人張道周今(12)日說,蔡啟芳如果不服判決,可循法律途徑上訴。

前總統陳水扁因涉及多起案件遭羈押在台北土城看守所,蔡啟芳為了表達挺扁立場,在98年3月4日公開表示,「如果15天沒有把陳前總統放出來,將發動全台愛民主人士集合土城看守所,解救陳水扁」,並在3月18日發表,「臺灣愛好民主人士,4月4日衝破土城看守所」,4月2日在媒體刊登通告,指將「伺機而動,一舉攻下土城看守所,搶救陳水扁」。

據嘉義地方判決書指出,蔡啟芳的做法已經涉及公然煽惑他人犯罪、危害社會秩序,因此判處有期徒刑3個月,如易科罰金,以新台幣1000元折算1日