.【 排汗與排尿的差別 】

【 排汗與排尿的差別 】

德國體育醫學龍頭艾倫斯特(譯音)博士發現,所有運動選手當中,唯獨馬拉松選手沒有罹患癌症的病例。

因此艾倫斯特博士為了找出不得癌症的原因,不斷的研究,結果發現了一項驚人的事實。
⋯⋯
艾倫斯特博士採集了每天跑步30公里以上的馬拉松選手的汗水,分析其汗水的成份,結果發現汗水中含有鎘、鉛、銅、鎳等之重金屬物質。

艾倫斯特博士下的結論是「每天跑30公里以上的馬拉松手,自體內深處排出大量汗水的同時,亦將體內累積的致癌成份〝重金屬〞排出體外,徹底去除癌症的根源,因此馬拉松選手是不會得癌症。」

根據以上的研究結論,艾倫斯特博士發表了「以排汗的方式,徹底去除體內的累積物,可預防癌症」的研究報告,艾倫斯特博士強調的

「想要健康長壽,就要一天一次大量排汗。」這句話是絕對值得信賴的。

【出汗能夠排泄體內有害物質!】

對身體而言,為何出汗特別重要呢?

排泄體內不需要物質功能,就是排便、排尿與出汗的。其中, 汗具有排泄體內疲勞物質或對人體有害的重金屬、毒素的重要作用。

雖然尿也會排出重金屬,但是排出功能卻遠不及汗。亦即藉由汗,能夠排出大量的重金屬。

汗也具有調節體溫的重要作用。

全身健康的出汗,就能夠強化現代最欠缺的體溫調節功能與自律神經

汗從體表氣化,令人得到爽快感,對精神也有很大的幫助。藉著氣化熱消耗熱量,能夠提升代謝力,減少體脂肪,有助於消除肥胖。

對身體而言具有重要作用的汗,不會對身體造成負擔,全身出汗,就能夠強化自律神經,提升代謝力,排出老舊廢物與毒素,對於美容與健康都有幫助。

汗與尿中的重金屬元素量(100克中)

鉛(μg):汗84、尿4.9

鎘(μg):汗6.5、尿0.65

鈷(μg):汗1.2、尿0.6

鎳(μg):汗32、尿3.1

銅(mg):汗0.11、尿0.01

(註) 假設1天出汗量為2公升

資料來源:醫學博士 石井宏子、松原英多合著『遠紅外線三溫暖的秘密』(安立出版社)

 

.一個方法解決腳所有問題

只供參考:
一個方法解決腳所有問題

人到了一定年齡就會出現腳干、腳裂的現象,腳後跟也不像年輕時那樣光滑了,尤其是女人長得再美,要是腳乾燥總令人美中不足,這是困擾你的問題。今天就向你介紹一個經過無數次實驗而行之有效又價廉物美的偏方:

⋯⋯ 方法:
取艾葉500克(7元/500克),紅花100克(7元/50克)。平均分為20份,每日1份(加食醋100克,花椒20粒,食鹽2勺),用紗布包裹加水煮開—用水量為漫到腳踝處即可,趁熱泡腳,以15–30分鐘為限。

本方既可以去除腳上的壞死老皮、老繭、凍瘡、裂口、灰指甲、腳癬以及多年不愈的雞眼等,還能使你的腳光滑細膩,又因為腳為人身體的第二心臟,所以還能對你的全身臟器起到通經、活血、化淤作用,此舉應該可以解決你“腳上”的毛病。

老人喝四種飲料.高血脂不上身

 

老人喝4種飲品 高血脂不上身

⋯⋯
隨著年紀的增長,身體的機能也越來越退化,尤其現在飲食西化,三高問題愈來愈普遍老人罹患高血脂的比率也日益增多。老人透過正確飲食,可以避免高血脂上身,以下介紹適合老人飲用的4種有助於降血脂飲料,讓老人也能在健康前提下,喝得到美味。

高血脂即血中脂肪含量過高,包括膽固醇及三酸甘油脂。造成高血脂的原因分為先天性與後天性,先天性指遺傳體質,而後天性則包括疾病因素如甲狀腺功能低下、肝病、糖尿病、腎病症候群,以及飲食中攝取過多的熱量、飽和脂肪酸或膽固醇。

避免高血脂 遠離壞的膽固醇

膽固醇又分為低密脂膽固醇和高密脂膽固醇,高密脂膽固醇則有「血管清道夫」的美稱,它可以將低密度脂蛋白膽固醇帶到肝臟後代謝,讓其不會沉積在血管壁,預防動脈硬化,又稱做「好的膽固醇」;低密脂膽固醇容易沉積在血管壁上,產生發炎反應,形成血栓,造成動脈硬化,是心血管疾病的重要危險因子,又被稱為「壞的膽固醇」。

降血脂 就喝4種飲料

血脂高的老人平常在飲食方面要特別斤斤計較,避免攝取過多的熱量,,並要注意避免攝取過多的膽固醇與飽和脂肪酸的食物。過去已有許多研究證實低膽固醇飲食有助降血脂。最近一項刊登在《美國臨床營養學期刊》研究更發現,採低膽固醇飲食一年,最多可降29%血脂。在夏天高溫的此時,最好選擇能夠有助降血脂的清涼飲料,才能吃的健康無負擔。

1.檸檬汁:
檸檬富含維生素C、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、檸檬酸、有益血管健康的黃酮類抗氧化劑。其中類黃酮素可以預防心血管疾病的發生,其抗氧化作用可以阻止低密度膽固醇的氧化作用,進而達到預防動脈硬化所導致的心血管疾病。
● 做法:將檸檬對切、榨汁,加上1000c.c溫開水。

2.山楂汁:
山楂是天然的降脂藥,主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分,具有擴張血管、改善微循環、降低血壓作用。
● 做法:將鮮山楂果數枚洗凈、去核,放入榨汁機裏榨成糊狀,加溫開水飲用。

3.南瓜汁:
南瓜營養豐富,果實內含有糖類(包括澱粉、葡萄糖、果膠、果糖、膳食纖維等)、維生素、蛋白質、多種氨基酸、脂肪等成分。且南瓜脂肪含量很低,為很好的低脂食品。南瓜含有大量的類黃酮,可以降低血中低密度膽固醇。
● 做法:將南瓜100克去皮,切成小塊、放入電鍋蒸熟,然後用湯匙壓爛成泥,再用紗布過濾,最後加適量溫開水稀釋,就做成顏色誘人的南瓜汁了。

4.胡蘿蔔汁:
胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素,還含有維生素B1、B2、C和鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素,胡蘿蔔具有降壓、強心、降血脂、抗癌等保健功能外,還能降膽固醇,對冠狀動脈疾病有防治作用。
● 做法:胡蘿蔔1~2個,切成小塊蒸熟,搗碎成泥,用紗布過濾後,加適量溫開水稀釋成汁。也可用榨汁機直接製作。

降血脂不二法門 運動加飲食

除了可以藉由以上綠色飲料降血脂,但是平常生活習慣和飲食習慣都要做調整,應該要規律的運動、戒菸戒酒、飲食控制,避免吃高膽固醇食物、以及維持正常體重避免過重,這樣降血脂才能事半功倍。更多

【7種方法除雀斑】


 

【7種方法除雀斑】

①日喝1杯番茄汁;

②黃瓜粥;
⋯⋯
③常飲檸檬汁美白嫩膚,防皮膚血管老化除色素斑;

④常喝黑木耳紅棗湯去斑;

⑤胡蘿蔔汁敷臉,或日喝1杯胡蘿蔔汁,可防皮膚粗糙去斑;

⑥禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質的「速效去斑霜」副作用太多;

⑦避免刺激性食物,如咖啡、可樂、濃茶、酒等。

【睡覺10種食物別亂吃】


 

【睡覺10種食物別亂吃】

肚子餓睡不著覺?睡前一定要吃個小點心!但有些食物反而讓你整夜睡不好:
◎冰淇淋:容易做惡夢
◎芹菜:使尿量變多
⋯⋯ ◎義大利麵:改變血糖平衡、容易醒來
◎披薩:刺激分泌胃酸
◎糖塊:做噩夢
◎麥片:使血糖飆升
◎大蒜:胃灼熱
◎巧克力:過度興奮
◎酒精:干擾睡眠的恢復功能
◎紅肉:需要更長時間消化

【西紅柿的5個食療妙用】

【西紅柿的5個食療妙用】

很多人都喜歡吃西紅柿(蕃茄),因為西紅柿不僅是蔬菜,同樣也可以並入水果的行列,很多女孩子吃西紅柿來減肥等等,西紅柿顏色鮮亮,樣子誘人,是不少人餐桌上的美味。
其實,西紅柿還有不為人知的一些妙用,接下來就為您一一解密。

⋯⋯ ■1、退高燒:
將西紅柿汁和西瓜汁各半杯混合飲用,每小時飲一次,可退高燒。

■2、緩解咽喉疼痛:
將半杯番茄汁、半杯溫水攙在一起,用來漱喉,能夠減輕咽喉疼痛的症狀。

■3、治皮膚病:
將鮮熟的西紅柿去皮和籽後搗爛敷於患處,每日2—3次,可治真菌、感染性皮膚病。

■4、美容、防衰老:
將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖,每天用其塗面,能使皮膚細膩光滑,美容防衰老效果極佳。

■5、治高血壓:
每天早晨選1—2個鮮熟西紅柿空腹蘸白糖吃,降血壓效果明顯。

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哪些人不能喝綠豆湯

健康資訊參考分享——

《哪些人不能喝綠豆湯》

  要避免綠豆吃得過於寒涼,不一定要喝綠豆湯,可以選擇另一種吃法,也就是吃綠豆粥。做法是將米、綠豆分別淘洗乾淨,同下鍋加水煮成粥。
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1.屬寒涼體質的人不宜多喝綠豆湯
  寒涼體質的人,表現為四肢冰涼乏力、腰腿冷痛、腹瀉便稀等。
  吃了綠豆反而會加重癥狀,甚至引發諸如腹瀉(嚴重的話引起脫水),氣血停滯引起的關節肌肉酸痛,胃寒及脾胃虛弱引起的慢性胃炎等消化系統疾病。
  喝綠豆湯能預防中暑,治療食物中毒等,對熱腫、熱渴、熱痢、痘毒等也有一定的療效。但寒冷體質、虛弱或正服藥者,不適合喝。

2.體質虛弱的人不宜多喝綠豆湯
  因為綠豆中蛋白質含量比雞肉還多,大分子蛋白質需要在酶的作用下轉化為小分子肽、氨基酸才能被人體吸收。這類人的腸胃消化功能較差,容易因消化不良導致腹瀉。

3.空腹時不能喝綠豆湯
  空腹的時候不要喝,綠豆湯性寒,空腹喝對胃不好。

4.綠豆湯不可天天喝
  適當喝沒問題。一般成人一周喝2至3次,每次一碗即可。幼兒則要具體依照體質而定,最好先諮詢一下醫師。一般來說,小孩2至3歲開始吃粥時,可適量加點綠豆。6歲過後,才可飲用成人量。

5.過量喝綠豆湯或致腸胃疾病
  一般人過量喝綠豆湯,可出現胃寒腹瀉等腸胃疾病。女性過量喝綠豆湯可出現白帶、腹脹、痛經等婦科癥狀。

6.綠豆與中藥不能同服
  常聽人說:“吃中藥不能吃綠豆,以免解藥。”《本草綱目》中稱:“綠豆氣味甘寒,無毒……解一切藥草、牛馬、金石諸毒。”民間煮綠豆湯也常作為藥物中毒的急救手段之一。因此,綠豆和中藥不能同服的說法就流傳下來。

  綠豆本身是一味中藥,可消熱解毒。如果患有外感風熱、癰腫丹毒、暑熱內侵等熱性病,服中藥時可照常服綠豆湯,有相輔相成的作用。如果患胃腸薄弱肢酸乏力、全身畏寒、腰腿冷痛、大便溏瀉等症應禁食綠豆。否則,不僅降低藥物療效,而且會加重病情。由此可知,服中藥時能否吃綠豆不可一概而論,應根據病情的寒熱虛實及所服中藥性味而定。

※ 專家支招:綠豆粥代替綠豆湯
  要避免綠豆吃得過於寒涼,不一定要喝綠豆湯,可以選擇另一種吃法,也就是吃綠豆粥。做法是將米、綠豆分別淘洗乾淨,同下鍋加水煮成粥。同時,如果要單獨用綠豆煮甜水飲用,必須煮爛綠豆才不至於吃得太涼,因為綠豆剛剛煮得開花時吃了最涼。(來源: 美食天下)

轉載自:環保健康心世界

@如果常拉肚子的人.可以試試吃ㄧ些紅豆煮湯…幫助改善的.….

@這兒是親朋好友.家人互愛的地方;

@背後推動精神是來自"救人健康的使命"—–

@歡迎免費健康諮詢或預約——

@敬請大家踴躍分享—-謝秉錠更多

玉米抗眼睛老化

玉米抗眼睛老化

中醫認為,玉米性平味甘,有開胃、健脾、除濕、利尿等作用,主治腹瀉、消化不良、水腫等。現代營養還分析出,玉米含有的大量黃體素、玉米黃質,可以預防老年黃斑性病變的產生,從而能有效地幫助老年人避免得上眼睛老化性疾病,甚至還會減少老年視力缺損的機率

根據1994年美國哈佛大學醫學院和許多研究中心一起做的研⋯⋯究顯示,攝取較高量的黃體素和玉米黃質,能降低43%罹患老年黃斑性病變的機率。玉米含有黃體素、玉米黃質,尤其後者含量較豐。因此美國醫學家也認為,玉米是抗眼睛老化的極佳補充食物。

由於玉米中所含的胡蘿蔔素、黃體素、玉米黃質為脂溶性維生素,加油烹煮有幫助吸收的效果,促使發揮營養作用的效果。所以,老年人吃玉米,可以時不時地炒著吃點,比如做道松仁玉米。

從抗自由基角度來看,美國康乃爾大學在《農業與食品化學期刊》的研究顯示,在攝氏115度下,將甜玉米分別加熱10分鐘、25分鐘和50分鐘後發現,其抗自由基的活性依序升高了22%、44%和53%,也就是說,加熱越長時間的玉米,抗衰老的作用越好。所以,老年人在家中煮玉米,也最好能多煮一段時間。
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每天都堅持喝一碗,連續喝了三個多星期

每天都堅持喝一碗,連續喝了三個多星期
你會發現以前有好些白髮的地方居然沒有復發,
最後你會發現一都也沒有了!
而且皮膚變白皙和光滑了好多,氣色也比原來好了!
其實熬這個粥很簡單,愛惜自己的身體
⋯⋯ 就算多花點時間和精神又有什麼不好呢!

材料:黑豆(1小把)黑米(2把)黑芝麻(1小把)
百合(10片)薏仁(3把)核桃(2個)或花生米(1小把)
大米(2把)紅糖
(以上是兩個人的量)

每天中午就把這些放碗裡泡好,晚上洗碗的時候就開始熬粥,
大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了,關火,蓋上蓋子悶。
第二天早上加點水,放紅糖,熱兩分鐘就ok了!
喝了這個粥三周,會發現臉上開始變紅潤了,身體變得結實。

壓過汁的檸檬皮,把它放進容器裡,

壓過汁的檸檬皮,把它放進容器裡,
注入溫開水泡一泡可以當茶喝。
泡過之後的檸檬皮還另有妙用且慢丟棄!

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除了把它直接放入冰箱可以當除臭劑之外。
還可以放到烤箱烤一烤(120度烤10分鐘即可),
烤的時候所產生的氣味會充滿著整個房子,
蟑螂的嗅覺非常靈敏,檸檬皮的味道牠很不喜歡,
會受不了而逼得遠走高飛逃之夭夭。

每天可以烤好多次,烤到檸檬皮變黑了拿出來
放到櫃子裡還可以當作驅蟑劑。
試試看吧!既環保又不殺生何樂而不為呢?馬上就去試試看!